吃黑米能減肥嗎？

2020-03-23 00:09:18 ?

吃黑米能減肥嗎？

吃適量的黑米一般是可以減肥的，因為黑米含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)含量較低。與其他谷物相比，它的脂肪含量也較低，理論上可以減肥。黑米減肥食用方法最好采用早、中、晚食用一碗黑米粥搭配適量蔬菜，平時少吃零食，配合增加運動量才能達到減肥目的。

2020-03-24 00:19:17

吃黑米不能達到減肥的效果，因為要進行科學的減肥，就必須進行全面的飲食控制，并做好有規(guī)律的運動。黑米的熱量雖然較低，但也需要結(jié)合低熱量攝入，多運動來調(diào)整。減肥期間，要注意適當攝入黑米，多運動，多喝水，晚上少吃。吃黑米減肥，應該合理搭配素食、肉食，多加粗糧的同時配合有氧運動，幫助消耗脂肪量。

2020-03-21 06:57:51

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