首頁 資訊 【吃黑米能減肥嗎?】

【吃黑米能減肥嗎?】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月30日 06:08

吃黑米能減肥嗎?

2020-03-23 00:09:18 ?

吃黑米能減肥嗎?

謝洋春 主任醫(yī)師 整形外科?中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院?三甲

吃適量的黑米一般是可以減肥的,因為黑米含有豐富的碳水化合物,蛋白質(zhì)含量較低。與其他谷物相比,它的脂肪含量也較低,理論上可以減肥。黑米減肥食用方法最好采用早、中、晚食用一碗黑米粥搭配適量蔬菜,平時少吃零食,配合增加運動量才能達到減肥目的。

2020-03-24 00:19:17

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學第一附屬醫(yī)院?三甲

吃黑米不能達到減肥的效果,因為要進行科學的減肥,就必須進行全面的飲食控制,并做好有規(guī)律的運動。黑米的熱量雖然較低,但也需要結(jié)合低熱量攝入,多運動來調(diào)整。減肥期間,要注意適當攝入黑米,多運動,多喝水,晚上少吃。吃黑米減肥,應該合理搭配素食、肉食,多加粗糧的同時配合有氧運動,幫助消耗脂肪量。

2020-03-21 06:57:51

相關(guān)知識

黑米減肥能吃嗎 黑米減肥計劃及注意事項
吃黑米可以減肥嗎
吃黑米粥會長胖嗎 黑米減肥吃飯
黑米粥能減肥嗎 黑米粥減肥的3大原因
【黑米減肥法】黑米減肥法有用嗎
黑米減肥有效果嗎?黑米減肥的誤區(qū)
【黑米減肥法】黑米減肥有效嗎
黑米減肥法有用嗎 黑米減肥法如何進行
黑米可以減肥嗎 黑米的熱量
黑米適合減肥吃嗎

網(wǎng)址: 【吃黑米能減肥嗎?】 http://m.u1s5d6.cn/newsview920784.html

推薦資訊