【吃黑米能減肥嗎?】
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月30日 06:08
吃黑米能減肥嗎?
2020-03-23 00:09:18 ?
吃黑米能減肥嗎?

吃適量的黑米一般是可以減肥的,因為黑米含有豐富的碳水化合物,蛋白質(zhì)含量較低。與其他谷物相比,它的脂肪含量也較低,理論上可以減肥。黑米減肥食用方法最好采用早、中、晚食用一碗黑米粥搭配適量蔬菜,平時少吃零食,配合增加運動量才能達到減肥目的。
2020-03-24 00:19:17

吃黑米不能達到減肥的效果,因為要進行科學的減肥,就必須進行全面的飲食控制,并做好有規(guī)律的運動。黑米的熱量雖然較低,但也需要結(jié)合低熱量攝入,多運動來調(diào)整。減肥期間,要注意適當攝入黑米,多運動,多喝水,晚上少吃。吃黑米減肥,應該合理搭配素食、肉食,多加粗糧的同時配合有氧運動,幫助消耗脂肪量。
2020-03-21 06:57:51
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