從開始跑步到現(xiàn)在已經(jīng)大約三年多了，用過很多雙鞋子，今天給大家推薦一下對(duì)于剛開始跑步和想要跑步的人做一些參考。
首先給大家總體推薦一下品牌，對(duì)于剛開始跑步的人來說，要學(xué)會(huì)選擇一雙適合的跑鞋，否則可能會(huì)導(dǎo)致你跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤，所以接下來會(huì)按照從開始到半馬之間的推薦
對(duì)于剛接觸的小伙伴，建議剛開始選擇低價(jià)位的鞋，不適合直接高價(jià)，一是并不是每個(gè)人都能承擔(dān)很高的費(fèi)用，二是現(xiàn)在你還不需要如此專業(yè)的鞋，所以推薦鴻星爾克、361度、匹克、特步這幾個(gè)品牌價(jià)位在一百五到兩百區(qū)間內(nèi)的跑步鞋，體重大的選擇厚底，但一般不需要太厚的低，但不要選擇硬底和純橡膠底。剛?cè)腴T之后可以選擇價(jià)位稍微高一點(diǎn)的，穿起來輕便舒適的鞋，這里推薦特步、李寧兩個(gè)品牌，選擇價(jià)位在200到250之間的鞋，可以滿足你跑步的需求?，F(xiàn)在的你已經(jīng)完全適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，這個(gè)階段你的配速應(yīng)該在五分鐘左右，三到五公里極限配速需要沖擊四分半。所以推薦你嘗試幾類鞋，一是李寧超輕云系列，鞋底特別薄，鞋面一體織，鞋子采用很輕的材質(zhì)，一般鞋底有三角支撐和透氣裝置，鞋子足夠輕便，但不太適合在公路跑步，適合橡膠跑道，用于突破自己極限、釋放自己。第二個(gè)是李寧云系列，比起超輕云云系列更能滿足基本日常活動(dòng)，鞋底比較舒適，相對(duì)于超輕云不至于硌腳。第三個(gè)是特步跑步鞋，價(jià)位選擇300元以上，但抗慥性不行，鞋底變形需要及時(shí)更換鞋，否則會(huì)導(dǎo)致腳底受傷。到達(dá)第四階段你就可以進(jìn)行半馬比賽了，在這里消費(fèi)能力強(qiáng)的可以選擇亞瑟士、耐克之類的鞋，對(duì)于像我一樣囊中羞澀的還是堅(jiān)持李寧運(yùn)動(dòng)鞋吧，李寧跑步鞋有便宜的，但性價(jià)比不高，推薦250+的鞋，雖然經(jīng)濟(jì)不支持，但必須要買功能性更強(qiáng)的鞋，這個(gè)階段選鞋要選擇鞋底略厚，彈性較好，支撐性比較強(qiáng)的鞋，李寧最近幾款299和399的鞋就蠻適合。對(duì)于大部分人來說跑步只是為了身體健康，鍛煉身體，如果你只想安安靜靜跑步，還是選擇一款舒適性和減震性比較好的鞋，對(duì)于想?yún)⒓玉R拉松，想突破自己極限的專業(yè)級(jí)平民跑者，還是根據(jù)自己所處在的級(jí)別來一步步更換適合自己的鞋。
對(duì)于我買過的幾款鞋給大家做一下介紹，有的已經(jīng)忘記名稱所以不介紹了，主要說兩款李寧的。
李寧超輕13反光一體織跑鞋，鞋輕、底薄、透氣
2.李寧赤兔4專業(yè)訓(xùn)練跑鞋，減震、舒適
后期會(huì)陸續(xù)發(fā)布關(guān)于跑步方面的參考和知識(shí)，本人熱衷跑步三年，三公里12.21，五公里21.12，十公里44分，半馬2.12.00，比起大神遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及，但初階跑者還是綽綽有余，未來繼續(xù)把跑步堅(jiān)持下去，愛好不多，一個(gè)足矣，希望大家可以關(guān)注我，分享你我跑步那些事，一起約馬拉松呀
