五谷雜糧粥能減肥嗎 五谷雜糧減肥法
五谷雜糧粥能減肥嗎 五谷雜糧減肥法
更新時間:2023-01-04
現(xiàn)在有很多女性朋友們都非常關注自己的身材,有一些女性朋友們會因為,對自己的身材不自信,不能買自己喜歡的衣服,所以減肥一直都是女性朋友們都非常關注的問題。五谷雜糧粥能減肥嗎?不少女性朋友們都會有這樣一個疑問。接下來我們將為您詳細介紹幾款減肥晚餐食譜,希望能夠幫助大家。
五谷雜糧粥是能夠減肥的,其實五谷雜糧中含有大量的維生素以及纖維素,能夠促進人體腸道的蠕動,還是具有一定的消腫的效果。五谷雜糧粥是以五谷為基礎,適當?shù)募尤肓思t棗,花生,薏米,枸杞等食材,不僅具有減肥的效果,還具有健脾開胃的作用,能夠有效的起到非常好的美容作用。
五谷雜糧粥的減肥方法非常簡單,首先大家需要準備好食材,主要的食材有大麥,小麥,燕麥片,還有薏苡仁等,首先要將所有的食材用清水清洗干凈,然后放在水中浸泡三小時左右,食糖混合均勻,之后一起放在鍋中加入水煮,先用大火煮開,然后再用小火煮半個小時,直至粥煮爛熟了就可以停止了,然后放入糖調味,再燜五分鐘就可以食用。經常吃五谷雜糧粥是能夠,起到非常好的潤腸通便的效果,預防人體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。
五谷雜糧粥能減肥嗎就介紹到這里,五谷雜糧粥的營養(yǎng)非常豐富,還有大量的維生素以及礦物質,能夠為人體補充營養(yǎng),但是過量性的吃雜糧有可能會導致免疫力下降,甚至還會導致臟腑器官受到影響,所以大家一定要特別注意。雜糧粥雖然具有非常好的減肥效果,但是也不可以使用的過多,否則會導致內分泌系統(tǒng)紊亂。
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張子義中醫(yī)內科 主任醫(yī)師醫(yī)院:中日友好醫(yī)院
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