早餐對每一個(gè)人來說都特別重要，早餐可以說是每個(gè)人一天中最重要的飲食了。只有早餐吃飽吃好，才有精力應(yīng)對接下來一天的工作學(xué)習(xí)，吃對身體健康也非常有好處。但是呢，早餐可不是每個(gè)人都有時(shí)間去制作，由于大多數(shù)人上班，早上的時(shí)間會(huì)非常的緊張。經(jīng)常吃一些外面的美食，吃得太多了也會(huì)油膩，價(jià)格偏貴還不管飽。所以想要吃飽吃好，還是要自己在家里制作。

對于自己親手制作早餐，很多人是拒絕的，因?yàn)闀r(shí)間不夠用，早餐制作起來也比較麻煩，所以這個(gè)時(shí)候我們就需要一款，做法超級簡單，但同時(shí)又滿足，營養(yǎng)美味管飽的美食。今天就來給大家分享一款這樣的早餐，叫做黑米早餐包。這是我家里人最愛的懶人早餐了，因?yàn)橹谱饕淮文軌虺砸恢?，每天早晨花費(fèi)10分鐘的時(shí)間稍微的加熱一下，就可以了，特別的營養(yǎng)又管飽。小孩子也超級喜歡吃，搭配軟糯香甜的餡料，吃起來超級過癮。家人最愛的懶人早餐，做一次吃一周，每天10分鐘搞定，營養(yǎng)管飽。

黑米早餐包，里面夾雜的餡料就是，一些自己喜歡吃的食材，黑米是主要的，還有紅豆，紅棗，這樣營養(yǎng)會(huì)更加豐富，加入了糯米更加的軟糯香甜，好吃又營養(yǎng)，大人孩子連老人都特別愛吃。很多朋友說，早餐光有主食會(huì)不會(huì)太單調(diào)？其實(shí)從它的口感和它的營養(yǎng)來看，已經(jīng)太豐盛了。想要為孩子，更多的補(bǔ)充營養(yǎng)，就可以搭配一杯牛奶或者是搭配任何自己喜歡喝的熱飲，營養(yǎng)更加均衡?，F(xiàn)在入秋了一定要給家人做早餐，讓家人和自己吃飽吃好。秋季早餐就要這樣做，做一次吃一周，軟糯香甜，營養(yǎng)管飽，好吃。

黑米早餐包。

食材：黑米，糯米，紅豆，花生，紅棗，紅糖或白糖，面粉，食鹽。

第1步，我們先準(zhǔn)備適量的紅豆，花生，淘洗干凈浸泡一夜，紅豆，花生非常難泡發(fā)，所以浸泡的時(shí)間較長，黑米，糯米，浸泡4個(gè)小時(shí)以上就可以了。

第2步，泡發(fā)好的黑米，糯米，紅豆，花生，再加入清洗干凈的紅棗，放進(jìn)電飯煲里燜熟，或者是上鍋蒸熟。

第3步，蒸熟的黑米盛出來，加入一勺白糖，充分的攪拌均勻，餡料就做好了。

第4步，面粉中加入一勺食鹽，再加入適量的溫水和成面團(tuán)，然后切成長條，分成小劑子，搟成餃子皮，如果嫌麻煩的話，直接買一些餃子皮兒制作，特別簡單。

第5步，拿出餃子皮兒，直接把這做好的黑米餡料放進(jìn)去，像包包子一樣收口，收口朝下稍微的整理成圓形。

第6步，把黑米包放進(jìn)蒸籠中，然后上鍋蒸制，水開之后蒸10分鐘就可以了。出鍋之后就可以食用了。除了直接蒸著吃，也可以放進(jìn)鍋中刷點(diǎn)油煎著吃，外皮酥脆，口感也超級好吃。喜歡怎么吃都可以。

制作這個(gè)黑米包的時(shí)候可以多做一點(diǎn)，制作好后直接放進(jìn)冰箱里冷凍保存，想吃的時(shí)候直接拿出來上鍋蒸制就可以了，10分鐘就可以搞定了，這樣做一次可以吃一周呢。

以后不知道早餐怎么做，就可以試試這個(gè)做法了，軟糯香甜，好看好吃，營養(yǎng)管飽，做法很簡單，是真正的懶人早餐。

喜歡這道美食的朋友，不要忘了點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)和分享哦，也歡迎大家在評論區(qū)發(fā)表您的意見或者是分享您的做法，也歡迎大家關(guān)注“GSL探美食”，每天都會(huì)給大家分享各種家常菜，用最普通的食材，做出讓大家一日三餐更加美味的食物。

相關(guān)知識

家人愛吃的養(yǎng)生甜品，一看就會(huì)，軟糯香甜又營養(yǎng)，孩子一次吃5個(gè)
用糯米粉做的這小吃，香甜軟糯不含油熱量低，出鍋就吃了4個(gè)
一周早餐來了，粗糧細(xì)糧一起吃，每天不重復(fù)，好吃好做
補(bǔ)血黑糯米粥，營養(yǎng)豐富，香甜軟糯，滋補(bǔ)養(yǎng)胃！
吃起來甜甜糯糯的紅薯竟有這么多好處？秋季進(jìn)補(bǔ)這么吃更健康！
一周不重樣營養(yǎng)早餐豆?jié){合集！破壁機(jī)不吃灰
毫無難度！3分鐘搞定的營養(yǎng)早餐~軟韌甜香，天冷賴床就靠它。
早餐要吃好，別將就！分享7道營養(yǎng)早餐，好吃又簡單，老少皆宜
小寒節(jié)氣多吃紅棗，試試這個(gè)做法，軟糯香甜熱量低，做法簡單好吃
女人到了中年，建議早餐多吃它，煮一鍋粉糯甘甜，低脂營養(yǎng)好消化

網(wǎng)址: 秋季早餐就要這樣做，做一次吃一周，軟糯香甜，營養(yǎng)管飽，好吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview920344.html