如何運(yùn)動(dòng)豐胸能塑造完美的胸部曲線？?jī)?yōu)美的胸部曲線是所有女性都?jí)裘乱郧蟮?，女性的魅力很多時(shí)候直接體現(xiàn)在胸部上。若是能提升胸部的CUP，就相當(dāng)于魅力提升了好幾倍。小編教您一些運(yùn)動(dòng)豐胸的方法幫您實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望吧。

1、跪地俯臥撐

雙膝跪地，彎曲雙腿，始終保持大腿與小腿間為90度左右。兩手撐地，兩掌寬度約大于肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地后起身，重復(fù)8—10次為1組，每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過(guò)程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時(shí)吸氣，起身時(shí)呼氣。

2、雙臂平舉

身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙手各拿一個(gè)小啞鈴，兩臂交替做向前平舉的動(dòng)作，重復(fù)8—10次，每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過(guò)程中要始終保持膝關(guān)節(jié)微曲，同時(shí)收腹、挺胸，手臂抬起時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣。

3、雙臂平擺

身體站立，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙臂先向肩部?jī)蓚?cè)平伸，然后向前平行擺動(dòng)，使兩手手指相接觸，手掌向下，再回復(fù)，重復(fù)15—20次，每天做3組。

動(dòng)作要領(lǐng)：在做動(dòng)作的過(guò)程中要始終保持收腹、挺胸，自然呼吸。

運(yùn)動(dòng)豐胸需要掌握一些運(yùn)動(dòng)的小技巧，而小編為您推薦的這些運(yùn)動(dòng)絕對(duì)會(huì)是您豐胸的黃金寶典喔。

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