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怎樣健康增肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 05:31

怎樣健康增肥

1.怎樣健康增肥，調理身體？2.怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥3.怎樣可以有效且健康增肥4.青少年怎樣能健康增肥？5.如何才能有效健康增肥6.請問下怎樣可以健康的增肥我現(xiàn)在19歲7.怎么快速有效健康增肥1怎樣健康增肥，調理身體？問：病情描述:身高173cm,體重50KG，腸胃不好，有乙肝，比較穩(wěn)定，醫(yī)生說不需要治療；下面這些是一位中醫(yī)的診斷，不知是不是正確？如果正確，按他說的，我應該怎樣治療，應該吃什么藥呢？希望懂醫(yī)的朋友給些幫助，謝謝-我診斷你的情況屬于肝郁氣滯郁久化火，脾腎虛寒，濕邪困體，下焦氣滯寒凝，氣化無力。你的肝經(jīng)有火脾腎又寒，這就是中焦熱下焦寒，是屬于寒熱濕熱相交的體質。中醫(yī)把身體分為上中下三焦。脾胃是人體的軸心，脾胃喜溫熱，如果脾胃不好了，你下焦的寒氣，清陽之氣上不去，就瘀滯在下焦，形成腎寒了。上焦的火下不去，不能溫腎，留在上焦就導致你面色暗黃，嘴唇干裂。中醫(yī)講中焦熱則消谷善饑，說的通俗就是食欲亢進。因為肝火旺盛灼傷胃陰，胃火積盛，肝與腎同源，脾腎虛寒，消化吸收就不好，四肢肌肉便得不到充足的營養(yǎng)，就會表現(xiàn)出消瘦乏力。我給你分析的這些是你病因所在，你的根本原因出現(xiàn)在脾腎臟腑上，通俗來講就是你的消化吸收都不好，導致身體免疫力下降。腎為先天之本，脾胃為后天之源，二者之間相輔相成相互影響。你這個調理是以保肝益腎，健脾養(yǎng)胃，通絡和血，行郁通滯為主線曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:怎樣健康增肥，調理身體？需要吃些什么藥呢？最好是具體點，說下藥名這些答：胡連珍主治醫(yī)師: 病情分析：建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。指導意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，同時吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。提問人的追問 2013-07-21 21:17:56平常的營養(yǎng)也可以，可能是吸引有問題，可以用蛋白質粉，人參歸脾丸嗎？

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2怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥問：病情描述:怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥?需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷:怎樣能健康增肥答：李又勇主任醫(yī)師: 病情分析：青年女性，詢問體質問題。你的體重身高多少？指導意見：建議：營養(yǎng)均衡，多吃蛋白豐富食物、果蔬，多喝開水；適度運動；必要時體檢。醫(yī)生詢問：例假正常嗎？劉磊護師: 病情分析：可以顏色和運動相結合增肥，可以促進營養(yǎng)的吸收。指導意見：建議適當補充營養(yǎng)，少吃辛辣刺激性食物，合理睡眠，并且增加體育鍛煉，有利于促進營養(yǎng)吸收，增加體重。

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3怎樣可以有效且健康增肥問：怎樣可以有效且健康增肥答：朱芳主治醫(yī)師: 病情分析：增肥建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。指導意見：可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。周恒主治醫(yī)師: 病情分析：飲食減肥飲食減肥估計大家也都知道，網(wǎng)上可以找到很多資料，什么生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到減肥的目的。這里要重點解釋一下，飲食減肥之所以成為一種減肥方法，并不是這些食物可以燃燒體內脂肪，而是這些食物多數(shù)都是有排毒的功效，經(jīng)常吃這類食物，可以保持腸道順暢，體內毒素能夠及時排出體外。所以嚴格來說，飲食減肥只是保持身材的一種方法，雖然不能直接減肥，但合理的飲食搭配其它的減肥方法，效果會更加明顯，一方面通過其它方式減肥，一方面通過合理的飲食來保持減肥成果，這樣的搭配無疑是有效的減肥方法。指導意見：運動減肥通過運動的方式減肥，不僅可以達到減肥目的，還可以強身健體，所以一直以來都是減肥人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。運動減肥的原理是通過運動，燃燒體內多余脂肪，從而達到減肥目的，這里要說的是一次運動能燃燒的脂肪非常少，所以想通過運動的方式減肥，必須長期堅持，而且建議運動之前吃得少一點，運動之后千萬不要吃飯，實在很餓就吃點水果即可。

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4青少年怎樣能健康增肥？問：病情描述:你好，我14歲，我不愛鍛煉，因為我身體不好心臟病，發(fā)育很好，身高150CM，體重50KG，想請教醫(yī)生我怎樣能健康的增肥。謝謝！曾經(jīng)治療情況和效果:沒有治療想得到怎樣的幫助:青少年怎樣能增肥？答：沙杜元醫(yī)師: 病情分析：飲食增肥:讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。指導意見：必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。張興明副主任醫(yī)師: 指導意見：你好，這種情況考慮脾胃虛弱，跟久病體虛、食少挑食、運動不足等因素有關系，可以服用健脾和胃藥物治療，具體藥物方面可以試試口服人參健脾丸治療一段時間看看。平時要適當鍛煉身體，按時三餐，不要挑食，適當多吃些雞蛋牛奶。

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5如何才能有效健康增肥問：病情描述:每天三餐都吃兩碗，沒吃夜宵的習慣，很少吃零食。每天七點半起床，下午偶爾有睡一兩個鐘頭，晚上十一點半睡覺。1.6米89斤是不是太瘦了？想知道為什么總是吃不胖？曾經(jīng)治療情況和效果:健康。想得到怎樣的幫助:希望知道吃不胖的原因以及提供飲食方法達到增肥效果答：楊雙軍醫(yī)師: 病情分析：您好：體型消瘦和體質是有關系的,營養(yǎng)，睡眠，小腸吸收功能都是很重要的，如果想增肥主要有二個好辦法。指導意見：1多吃含蛋白質高脂肪等高營養(yǎng)物質,可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養(yǎng)刺激性的食物應該少吃,不能增加腸道功能的負擔,營養(yǎng)主要靠腸道來吸收的,2：多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運! 李可雷醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，指導意見：可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

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6請問下怎樣可以健康的增肥我現(xiàn)在19歲問：請問下怎樣可以健康的增肥我現(xiàn)在19歲175.5體重55KG 答：愛心醫(yī)生: 指導意見：建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖愛心醫(yī)生: 指導意見：建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖。而且胖瘦本身也有個體差異。如果檢查沒有問題，本身沒有其他異常就不要擔心。蔡曉慧醫(yī)師: 指導意見：均衡飲食，加強營養(yǎng)（但是不要亂吃補品，特別是你19歲，還處在生長發(fā)育的關鍵時期）。食量可適當增加，但不要填鴨式。適當鍛煉。增肥不要急，要慢慢來。你現(xiàn)在還處在生長發(fā)育的時期，本身需要的能量就比較大，等過了生長發(fā)育期自然就會慢慢胖起來的，所以不要急。

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7怎么快速有效健康增肥問：我一米七多體重才五十二三公斤,雖然有肌肉,但瘦,肌肉不是很明顯.請問怎么快速有效健康的增肥呢?能不能給個計劃看看,非常感謝… 答：劉會來主治醫(yī)師: 病情分析:你170公分、標準體重應該是130斤、你106斤、是偏瘦了點、有增重的要求、指導意見:增重無非是、1:攝入量增多、2:消耗減少、這兩者中、攝入量增多、把飲食結構調整一下、飲食結構越全面，營養(yǎng)越充足，人體攝取營養(yǎng)物質充分，機體代謝旺盛、身體健康、是增重的前提，再適當減少活動量、即可達到增肥的目的、愛心醫(yī)生: 您的情況還是需要注意飲食及生活習慣慢慢調養(yǎng)的，平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品，適當?shù)倪\動以增強體質，祝您身體健康！

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