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怎樣健康增肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月30日 05:31

怎樣健康增肥

目 錄

1.怎樣健康增肥,調理身體?2.怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥3.怎樣可以有效且健康增肥4.青少年怎樣能健康增肥?5.如何才能有效健康增肥6.請問下怎樣可以健康的增肥我現(xiàn)在19歲7.怎么快速有效健康增肥1怎樣健康增肥,調理身體? 問:病情描述:身高173cm,體重50KG,腸胃不好,有乙肝,比較穩(wěn)定,醫(yī)生說不需要治療;下面這些是一位中醫(yī)的診斷,不知是不是正確?如果正確,按他說的,我應該怎樣治療,應該吃什么藥呢?希望懂醫(yī)的朋友給些幫助,謝謝-我診斷你的情況屬于肝郁氣滯郁久化火,脾腎虛寒,濕邪困體, 下焦氣滯寒凝,氣化無力。你的肝經(jīng)有火脾腎又寒,這就是中焦熱下焦寒,是屬于寒熱濕熱相交的體質。中醫(yī)把身體分為上中下三焦。脾胃是人體的軸心,脾胃喜溫熱,如果脾胃不好了,你下焦的寒氣,清陽之氣上不去,就瘀滯在下焦,形成腎寒了。上焦的火下不去,不能溫腎,留在上焦就導致你面色暗黃,嘴唇干裂。中醫(yī)講中焦熱則消谷善饑,說的通俗就是食欲亢進。因為肝火旺盛灼傷胃陰,胃火積盛,肝與腎同源,脾腎虛寒,消化吸收就不好,四肢肌肉便得不到充足的營養(yǎng),就會表現(xiàn)出消瘦乏力。我給你分析的這些是你病因所在,你的根本原因出現(xiàn)在脾腎臟腑上,通俗來講就是你的消化吸收都不好,導致身體免疫力下降。腎為先天之本,脾胃為后天之源,二者之間相輔相成相互影響。你這個調理是以保肝益腎,健脾養(yǎng)胃,通絡和血,行郁通滯為主線曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:怎樣健康增肥,調理身體?需要吃些什么藥呢?最好是具體點,說下藥名這些 答: 胡連珍主治醫(yī)師: 病情分析:建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。指導意見:食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入,同時吃一些調節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。 提問人的追問 2013-07-21 21:17:56平常的營養(yǎng)也可以,可能是吸引有問題,可以用蛋白質粉,人參歸脾丸嗎?

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2怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥 問:病情描述:怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥?怎樣能健康增肥?需要醫(yī)生幫助提供遠程診斷:怎樣能健康增肥 答: 李又勇主任醫(yī)師: 病情分析:青年女性,詢問體質問題。你的體重身高多少?指導意見:建議:營養(yǎng)均衡,多吃蛋白豐富食物、果蔬,多喝開水;適度運動;必要時體檢。醫(yī)生詢問:例假正常嗎? 劉磊護師: 病情分析:可以顏色和運動相結合增肥,可以促進營養(yǎng)的吸收。指導意見:建議適當補充營養(yǎng),少吃辛辣刺激性食物,合理睡眠,并且增加體育鍛煉,有利于促進營養(yǎng)吸收,增加體重。

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3怎樣可以有效且健康增肥 問:怎樣可以有效且健康增肥 答: 朱芳主治醫(yī)師: 病情分析:增肥建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。 指導意見:可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。 周恒主治醫(yī)師: 病情分析:飲食減肥 飲食減肥估計大家也都知道,網(wǎng)上可以找到很多資料,什么生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到減肥的目的。這里要重點解釋一下,飲食減肥之所以成為一種減肥方法,并不是這些食物可以燃燒體內脂肪,而是這些食物多數(shù)都是有排毒的功效,經(jīng)常吃這類食物,可以保持腸道順暢,體內毒素能夠及時排出體外。所以嚴格來說,飲食減肥只是保持身材的一種方法,雖然不能直接減肥,但合理的飲食搭配其它的減肥方法,效果會更加明顯,一方面通過其它方式減肥,一方面通過合理的飲食來保持減肥成果,這樣的搭配無疑是有效的減肥方法。 指導意見:運動減肥 通過運動的方式減肥,不僅可以達到減肥目的,還可以強身健體,所以一直以來都是減肥人士的首選法寶。爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。運動減肥的原理是通過運動,燃燒體內多余脂肪,從而達到減肥目的,這里要說的是一次運動能燃燒的脂肪非常少,所以想通過運動的方式減肥,必須長期堅持,而且建議運動之前吃得少一點,運動之后千萬不要吃飯,實在很餓就吃點水果即可。

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4青少年怎樣能健康增肥? 問:病情描述:你好,我14歲,我不愛鍛煉,因為我身體不好心臟病,發(fā)育很好,身高150CM,體重50KG,想請教醫(yī)生我怎樣能健康的增肥。謝謝!曾經(jīng)治療情況和效果:沒有治療想得到怎樣的幫助:青少年怎樣能增肥? 答: 沙杜元醫(yī)師: 病情分析:飲食增肥:讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外,應該適量地吃些零食,平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食,如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等,想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物,因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。指導意見:必要時可補充適量的維生素和微量元素;或吃一些調節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進食不宜過多,否則會增加腸胃負擔,不利于健康和安眠,對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取,不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品,這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定,故應慎重選擇。 張興明副主任醫(yī)師: 指導意見:你好,這種情況考慮脾胃虛弱,跟久病體虛、食少挑食、運動不足等因素有關系,可以服用健脾和胃藥物治療,具體藥物方面可以試試口服人參健脾丸治療一段時間看看。平時要適當鍛煉身體,按時三餐,不要挑食,適當多吃些雞蛋牛奶。

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5如何才能有效健康增肥 問:病情描述:每天三餐都吃兩碗,沒吃夜宵的習慣,很少吃零食。每天七點半起床,下午偶爾有睡一兩個鐘頭,晚上十一點半睡覺。1.6米89斤是不是太瘦了?想知道為什么總是吃不胖?曾經(jīng)治療情況和效果:健康。想得到怎樣的幫助:希望知道吃不胖的原因以及提供飲食方法達到增肥效果 答: 楊雙軍醫(yī)師: 病情分析:您好:體型消瘦和體質是有關系的,營養(yǎng),睡眠,小腸吸收功能都是很重要的,如果想增肥主要有二個好辦法。 指導意見:1多吃含蛋白質高脂肪等高營養(yǎng)物質,可以多吃牛奶,牛肉,雞蛋等,盡量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積,應該有足夠的睡覺,吃夜宵多為沒有營養(yǎng)刺激性的食物應該少吃,不能增加腸道功能的負擔,營養(yǎng)主要靠腸道來吸收的,2:多參加鍛煉,多做引體向上,俯臥撐等活動增強肌肉鍛煉,保持上面2條增肥一定成功,祝您好運! 李可雷醫(yī)師: 病情分析:你好朋友,減肥最好的方法是運動,比如,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步, 指導意見: 可以調節(jié)全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候,有意識的收腹,抬頭挺胸,腹部會結實。

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6請問下怎樣可以健康的增肥我現(xiàn)在19歲 問:請問下怎樣可以健康的增肥我現(xiàn)在19歲175.5體重55KG 答: 愛心醫(yī)生: 指導意見:建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖 愛心醫(yī)生: 指導意見:建議檢查是否是有甲亢,寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖。而且胖瘦本身也有個體差異。如果檢查沒有問題,本身沒有其他異常就不要擔心。 蔡曉慧醫(yī)師: 指導意見:均衡飲食,加強營養(yǎng)(但是不要亂吃補品,特別是你19歲,還處在生長發(fā)育的關鍵時期)。食量可適當增加,但不要填鴨式。 適當鍛煉。 增肥不要急,要慢慢來。你現(xiàn)在還處在生長發(fā)育的時期,本身需要的能量就比較大,等過了生長發(fā)育期自然就會慢慢胖起來的,所以不要急。

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7怎么快速有效健康增肥 問:我一米七多體重才五十二三公斤,雖然有肌肉,但瘦,肌肉不是很明顯.請問怎么快速有效健康的增肥呢?能不能給個計劃看看,非常感謝… 答: 劉會來主治醫(yī)師: 病情分析:你170公分、標準體重應該是130斤、你106斤、是偏瘦了點、有增重的要求、指導意見:增重無非是、1:攝入量增多、2:消耗減少、這兩者中、攝入量增多、把飲食結構調整一下、飲食結構越全面,營養(yǎng)越充足,人體攝取營養(yǎng)物質充分,機體代謝旺盛、身體健康、是增重的前提,再適當減少活動量、即可達到增肥的目的、 愛心醫(yī)生: 您的情況還是需要注意飲食及生活習慣慢慢調養(yǎng)的,平時主要補充蛋白質,注意均衡飲食補充各種維生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、堅硬及變質的食物,禁酒及辛辣刺激性強的調味品,適當?shù)倪\動以增強體質,祝您身體健康!

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