1、多吃應(yīng)景蔬菜水果，什么季節(jié)吃什么蔬菜水果對于我們身體來說是最好不過的。例如冬天多吃白蘿卜，夏天多吃苦瓜。

2、食物煮熟，吃出健康的第二個重要點就是要吃煮熟的食物。像四季豆蘑菇等菜沒有煮熟就吃，會大大危害身體健康。

3、不亂搭配，有些食物相克，搭配一起吃輕則腸胃不適，嚴重的可能會中毒，嘔吐。對于不了解的搭配不要隨意嘗試，可以自己先查一下可不可以這樣吃再搭配。

4、多喝湯，經(jīng)常熬湯喝對身體好。蔬菜湯解膩，雞湯滋補，骨頭湯有利于病人早日康復(fù)。每一種湯都有不同的療效。針對不同的需求熬不同的湯。

5、適量，不吃的太多，也不要吃的太少，到了飯點，再沒有胃口也要吃點。7分飽就合適，飯后最好來一碗湯，對了飯前一小時內(nèi)不要再吃水果了，影響吸收喲。

6、食物衛(wèi)生，很多深綠色蔬菜買回來都要泡一會兒，因為有農(nóng)藥殘留。菜和水果在吃之前要洗干凈。有些水果最好削皮吃，比如蘋果和梨子。

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