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兒童骨骼發(fā)育要注意什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 02:10

兒童骨骼發(fā)育要注意什么

少兒發(fā)育時(shí)期家長需要特別注意孩子的飲食搭配，運(yùn)動與健康。3-6歲是孩子骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個時(shí)候我們可以明顯的看到孩子個頭生長變換，需要注意鈣質(zhì)及各種微量元素的補(bǔ)給，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子骨骼發(fā)育異常時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院檢查。小編給大家分享一下在孩子骨骼發(fā)育階段我們需要注意的那些問題。

目錄兒童多吃深色蔬菜有益骨骼兒童骨骼發(fā)育要注意什么氨基酸促進(jìn)兒童骨骼成長哪些因素影響兒童骨骼發(fā)育兒童進(jìn)行肌肉塑造有益于骨骼發(fā)育

1兒童多吃深色蔬菜有益骨骼

　　美國辛辛那提兒童醫(yī)院研究人員對325名3.8~7.8歲的學(xué)齡前兒童進(jìn)行了為期4年的追蹤調(diào)查，記錄他們在日常生活中的食物種類與熱量、鈣質(zhì)攝取情況、身高、體重、活動力與看電視的時(shí)間。

　　結(jié)果顯示，多吃深綠色與深黃色的蔬菜，最能幫孩子減少體內(nèi)脂肪、增加骨密度。研究人員分析認(rèn)為，可能是這些蔬菜里高含量的堿化礦物質(zhì)(比如鉀離子)可以幫助骨骼發(fā)育。研究人員并不建議吃太多精致的肉食，主要是其中的鈉離子過高，脂肪含量也過高，雖然可增加骨密度，卻也增加了脂肪。

　　研究人員建議多給孩子吃以下促進(jìn)骨骼生長的食物：花椰菜、菠菜、胡蘿卜、甜薯、西紅柿，以及全麥面包、禽類(非油炸)、花生、種子類食物。

2兒童骨骼發(fā)育要注意什么

　　助孩子保持正確的坐、立、行姿勢，不要讓孩子長時(shí)間保持某一姿勢，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。

　　·在幼兒園或家里，幼兒坐的桌椅高度要適當(dāng)。坐下時(shí)，大小腿應(yīng)成90度角。

　　·通過合理的膳食營養(yǎng)搭配，補(bǔ)充必須的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)。

　　小貼士

　　騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長發(fā)育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

　　孩子在騎車時(shí)，哪些部位需要特別關(guān)注?

　　幼兒時(shí)期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發(fā)達(dá)，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，很容易變形。因此，騎童車時(shí)，座位高度要調(diào)適當(dāng)，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

　　騎車，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼兒腕骨多由軟組織組成，柔軟易折，因此活動時(shí)盡量避免腕部損傷。

　　幼兒骨盆發(fā)育不成熟，因此要特別注意上下車的動作，而且在挑選騎車的場地時(shí)，注意地面不能太硬，以免使組成髖骨的各骨轉(zhuǎn)位。對女孩尤其要多加保護(hù)，以免影響其發(fā)育。

　　在每次孩子騎車活動前，父母應(yīng)先檢查童車有無損壞，有效避免意外的發(fā)生。

3氨基酸促進(jìn)兒童骨骼成長

　　人體骨骼的組成包括骨基質(zhì)和骨礦質(zhì)。其中，骨基質(zhì)主要由氨基酸構(gòu)成，對骨骼的形態(tài)、大小和柔韌度起到?jīng)Q定性作用;骨礦質(zhì)主要由鈣構(gòu)成，影響骨骼的致密度和堅(jiān)硬度。所以氨基酸和鈣是構(gòu)成骨骼的主要“建筑材料”，氨基酸促進(jìn)骨骼成長。

　　氨基酸是體內(nèi)合成蛋白質(zhì)的基本單元，人體合成蛋白質(zhì)需要的氨基酸有20種，其中12種氨基酸人體可以利用其他物質(zhì)合成，另外的8種是必須氨基酸，也就是說這些氨基酸人體不能自身合成，必須外源性獲得。

　　對于兒童來說，可以從其他食物中攝入蛋白質(zhì)以補(bǔ)充氨基酸。動物性蛋白如蛋、奶、肉、魚等，還有大豆蛋白，它們的氨基酸模式與人體非常接近，我們把它們稱作優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，從食物中獲得氨基酸已經(jīng)無法滿足骨骼成長的需求，因此，人們需要從食品中獲得更多的氨基酸，全金氨基酸軟膠囊滿足了這樣的市場需求，具有廣闊的市場空間。

　　全金氨基酸軟膠囊如何促進(jìn)骨骼成長?

　　青少年兒童身體處于快速生長發(fā)育的階段，對鈣的需求量很大。但是，很少人知道，處于發(fā)育階段的孩子補(bǔ)鈣離不開氨基酸。氨基酸是人體內(nèi)各種礦物質(zhì)和微量元素的“搬運(yùn)工”。人體在補(bǔ)充了鈣、鐵、鋅、硒等各種礦物質(zhì)和微量元素后，需要氨基酸和蛋白質(zhì)將它們搬送到身體各處。如缺少氨基酸，這些微量元素和礦物質(zhì)就不能被有效的送到人體的各個器官，依然會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)和微量元素。因此，促進(jìn)兒童骨骼健康成長，補(bǔ)充全金氨基酸軟膠囊是重中之重。

4哪些因素影響兒童骨骼發(fā)育

　　1、床墊起不到支持作用

　　孩子在發(fā)育過程中身體骨骼的大部位最容易變形，這就猶如ECUS西班牙總部技術(shù)人員形象的比喻：“中國的盆景是怎樣造出來的，那就是在植物幼嫩期通過鐵絲去固定它的造型而形成的。我們不能讓我們的孩子一天有8-12個小時(shí)像盆景幼嫩期一樣被固定吧!”為了不讓我們的孩子的脊椎像盆景一樣的成長，選擇一張同孩子一起成長并有支撐的小床墊，這才是解決之本。

　　2、同床睡影響幼兒骨骼發(fā)育

　　長此以往，同床睡會使孩子的頭、面部習(xí)慣性地向一側(cè)傾斜，形成習(xí)慣性或姿勢性斜頸(一側(cè)臉大一側(cè)臉小)，俗稱歪脖子。姿勢性斜頸一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳習(xí)慣或一些眼科異常影響形成。左右交替哺乳或平臥睡姿，一般情況下可自行緩解。但是如果發(fā)現(xiàn)寶寶在出生兩周左右出現(xiàn)頭面部總傾斜向一側(cè)頸部，則需要警惕寶寶的一側(cè)頸部是否有腫塊，一旦有可以感觸到的堅(jiān)硬腫塊需要及時(shí)去醫(yī)院就診，這種極有可能是先天性肌性斜頸。

　　3、牽手走影響幼兒骨骼發(fā)育

　　嬰幼兒骨骼硬度差、彈性大。尤其兩歲以下孩子剛學(xué)會走路，家長長時(shí)間單側(cè)向上牽領(lǐng)走，孩子重心易發(fā)生偏移，這對骨骼發(fā)育不利。另外由于孩子肘部橈骨小頭的環(huán)狀韌帶薄弱，也易發(fā)生橈骨小頭半脫位，如果領(lǐng)的途中孩子突然跌倒還可能會脫臼。牽手走應(yīng)該注意左右手交換、輕輕領(lǐng)著孩子小手。

　　4、寶寶走路過早影響幼兒骨骼發(fā)育

　　由于兒童出生時(shí)骨骼正處于發(fā)育時(shí)期，沒有完全鈣化，包圍在骨骼外面的是一圈軟骨，孩子一歲以內(nèi)就學(xué)著走，由于站立不穩(wěn)，就會向內(nèi)或向外用力，導(dǎo)致兩邊軟骨發(fā)育不平衡，時(shí)間久了，容易影響腿部骨骼發(fā)育出現(xiàn)膝內(nèi)翻或膝外翻，即常見的O型腿和X型腿。

　　5、不正確的坐立姿勢影響幼兒骨骼發(fā)育

　　幼兒時(shí)期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發(fā)達(dá)，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，很容易變形。幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢，不要讓孩子長時(shí)間保持某一姿勢，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。寶寶坐下時(shí)后背會凸起小鼓包，因?yàn)檫@個去就診的家長可不少，以為脊柱上長了東西，其實(shí)，這是正常的椎骨的棘突，較瘦小的孩子更易顯現(xiàn)。一周歲以內(nèi)的幼兒，剛剛學(xué)會坐著，背部肌肉還不發(fā)達(dá)，所以坐起時(shí)很容易出現(xiàn)含胸、駝背，彎腰時(shí)后背會有一節(jié)一節(jié)的脊椎棘突隆起，這都是骨骼發(fā)育的正?，F(xiàn)象，隨著孩子年齡的增長和脊柱的發(fā)育，這些表現(xiàn)會慢慢消失。

5兒童進(jìn)行肌肉塑造有益于骨骼發(fā)育

　　新研究發(fā)現(xiàn)較大的肌肉能夠讓骨骼發(fā)育得更加健壯。

　　英國南安普頓大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)了在較高的肌肉質(zhì)量和更健康的骨骼發(fā)育過程之間存在關(guān)聯(lián)。值得注意的是，在脂肪質(zhì)量和骨骼發(fā)育之間并未發(fā)現(xiàn)類似關(guān)聯(lián)。

　　研究結(jié)果顯示肌肉質(zhì)量而非脂肪質(zhì)量能夠?qū)趋腊l(fā)育產(chǎn)生影響。

　　研究人員總結(jié)說，瘦肌肉與健康的骨骼發(fā)育情況都會對6到7歲的兒童四肢骨骼的大小、形狀和密度產(chǎn)生影響。

　　在研究中科學(xué)家們對200名參與了“南安普頓女性調(diào)查”的兒童數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。

　　據(jù)研究的領(lǐng)導(dǎo)者Rebecca Moon博士介紹，骨骼強(qiáng)度和大小對于兒童來說十分重要，這兩個因素對于個體今后的骨質(zhì)酥松和骨折風(fēng)險(xiǎn)來說都是重大的影響因素。她告訴我們，峰值骨量若增加10%，個體出現(xiàn)骨質(zhì)酥松的年齡就將被推遲13年。這次的研究強(qiáng)調(diào)了在兒童早期讓他們進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉來促進(jìn)肌肉和骨骼生長的重要性。

　　南安普頓大學(xué)MRC Lifecourse流行病學(xué)研究機(jī)構(gòu)主任Cyrus Cooper教授也認(rèn)為，這項(xiàng)研究在生物醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的發(fā)現(xiàn)是將最先進(jìn)成像方法與世界領(lǐng)先的人口科學(xué)結(jié)合在一起的最佳例證，南安普頓大學(xué)在這個方面一直享有盛譽(yù)。

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