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哪些食物可以消除疲勞

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 00:20

長期熬夜，高強(qiáng)度的工作，精神緊張，飲食不規(guī)律等等，所有的因素或者部分因素足以使您會(huì)常常出現(xiàn)疲勞的感覺，那么當(dāng)疲勞來襲時(shí)，該怎么辦呢？這時(shí)您不防試試下面幾種食物，或許會(huì)有特別的效果哦。

1.堿性食物

代表食物：水果、蔬菜

環(huán)境偏酸易疲勞。多食堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。

2.含咖啡因食物

代表食物：茶葉、咖啡、巧克力

咖啡因能促進(jìn)呼吸，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)抗疲能力。

3.高蛋白食物

代表食物：豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等

消耗熱量過多使人疲勞。及時(shí)補(bǔ)充熱量，可消除疲勞。對(duì)于易疲勞者，專家推薦體恒健牌養(yǎng)肝片，易疲勞者重點(diǎn)養(yǎng)肝，體恒健牌養(yǎng)肝片有富含微量元素硒的高活性物質(zhì)硒麥芽粉和傳統(tǒng)的護(hù)肝中藥五味子組成，將現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)理論與傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生保健理論有機(jī)結(jié)合，可以清楚自由基，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，加速體內(nèi)有害物質(zhì)的分解，減少機(jī)體對(duì)它們的吸收，從而對(duì)化學(xué)性肝損傷起到很好的保護(hù)作用。

4.富含維生素的食物

代表食物：鮮棗、桔柑、番茄、土豆、肉類動(dòng)物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。