手臂松弛怎么鍛煉

2023-01-05瀏覽 56710 次

病情描述：

手臂松弛怎么鍛煉

擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、慢性消化道疾病、晚期腫瘤，慢性阻塞性肺疾病、泌尿系感染、慢性胃炎、痛風(fēng)、腦梗死等臨床常見疾病的診治。

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手臂松弛者可以采用以下幾種方式來(lái)鍛煉：1.雙腿岔開一尺站立，兩手握拳胳膊向左右伸平，兩手慢慢的向胸部靠攏，每天反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作20次，能夠使手臂的肌肉變得緊致。2.雙手各握一個(gè)重物，手心向前并用力向上舉，直到直到頭部?jī)芍嗯鰰r(shí)在原路返回，每天做此動(dòng)作10次，有緊致手臂肌肉的作用。3.每天可以做俯臥撐，堅(jiān)持做到肌肉酸痛為止，對(duì)手臂松弛有改善作用。

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