經(jīng)常喝蜂蜜水的好處和壞處，一般包括以下幾點。

一、好處：

1、增進體力：經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯兄鲞M體力、緩解疲勞的好處。因為蜂蜜水當中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，從營養(yǎng)學的角度上而言，蜂蜜水當中的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此適當?shù)慕?jīng)常喝一些蜂蜜水，為機體補充碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復體力方面，有著積極的好處；

2、大腦代謝提供基本能量：經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，還能夠為大腦代謝提供基本的能量。因此對于一些經(jīng)常腦力勞動者，容易出現(xiàn)思維反應能力下降、記憶力差，如果經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，為大腦的代謝提供基本的能量，在緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力和記憶力方面，有著積極的好處；

3、為肌肉中糖原提供原料：經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯€能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料。對于經(jīng)常體力勞動和經(jīng)常體育鍛煉的人，適當喝一些蜂蜜水，在提高肌肉力量、預防肌肉衰減征方面的好處也會非常強。

二、壞處：

但是蜂蜜水當中畢竟含有一定量的糖分，如果經(jīng)常喝的蜂蜜水過多，會引起血糖增高，進而會增加一些發(fā)生糖尿病的風險。

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