經(jīng)常喝蜂蜜水有什么好處和壞處
經(jīng)常喝蜂蜜水的好處和壞處,一般包括以下幾點。
一、好處:
1、增進體力:經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯兄鲞M體力、緩解疲勞的好處。因為蜂蜜水當中富含有一定量的碳水化合物,即糖分,從營養(yǎng)學的角度上而言,蜂蜜水當中的每1g碳水化合物,能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此適當?shù)慕?jīng)常喝一些蜂蜜水,為機體補充碳水化合物、提供能量,在緩解疲勞、恢復體力方面,有著積極的好處;
2、大腦代謝提供基本能量:經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?,還能夠為大腦代謝提供基本的能量。因此對于一些經(jīng)常腦力勞動者,容易出現(xiàn)思維反應能力下降、記憶力差,如果經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?,為大腦的代謝提供基本的能量,在緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力和記憶力方面,有著積極的好處;
3、為肌肉中糖原提供原料:經(jīng)常適當?shù)暮纫恍┓涿鬯€能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料。對于經(jīng)常體力勞動和經(jīng)常體育鍛煉的人,適當喝一些蜂蜜水,在提高肌肉力量、預防肌肉衰減征方面的好處也會非常強。
二、壞處:
但是蜂蜜水當中畢竟含有一定量的糖分,如果經(jīng)常喝的蜂蜜水過多,會引起血糖增高,進而會增加一些發(fā)生糖尿病的風險。
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