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經(jīng)常喝乳酸菌飲料有什么好處和壞處

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 16:52

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經(jīng)常喝乳酸菌飲料有什么好處和壞處

肖軍消化內(nèi)科主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲全國第55咨詢

乳酸菌飲料是指含乳酸菌的飲品，經(jīng)常喝乳酸菌飲料，對人體有一定的好處，如調(diào)節(jié)腸道菌群等。如果攝入乳酸菌飲料過多，也可能引起肥胖等壞處。乳酸菌是腸道內(nèi)益生菌，可以幫助消化、調(diào)節(jié)腸道蠕動，有利于蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的吸收，在人體腸道內(nèi)缺乏有益菌時，會對腸蠕動造成影響，可能引起腸脹氣、腹瀉、便秘等癥狀。

1、好處：乳酸菌飲料中含有糖分，可以補(bǔ)充人體消耗的能量。并且乳酸菌飲料含活性益生菌，經(jīng)常適量喝可以補(bǔ)充有益菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動，緩解胃腸不適的癥狀；

2、壞處：乳酸菌飲料的碳水化合物主要來自白砂糖，含糖量較高，如果經(jīng)常喝大量的乳酸菌飲料，可能導(dǎo)致大量糖分?jǐn)z入，糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積，可能會導(dǎo)致身體肥胖。過量飲用還可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，引起腹瀉、脹氣等不適癥狀。

因此，建議平時適量喝乳酸菌飲料，并且不建議在空腹的狀態(tài)下喝，也不建議喝剛從冰箱里拿出來的飲料，避免對胃腸道造成刺激，引起不適癥狀。

2023-07-04瀏覽6399次

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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝乳酸菌飲料有什么好處喝乳酸菌飲料的好處具體如下：1、提高機(jī)體免疫力：乳酸菌飲料當(dāng)中含有的乳酸菌，能夠很好地刺激腸道內(nèi)免疫物質(zhì)的生成。對于抵抗力低下、容易生病的人群，通過喝適當(dāng)乳酸菌飲料提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面的好處會比較明顯；2、預(yù)防便秘：適當(dāng)?shù)睾热樗峋嬃?，為機(jī)體補(bǔ)充一定量的有益乳酸菌，能夠調(diào)整腸道的微生態(tài)。對于大便干燥、大便秘結(jié)，排便困難的人群，能促進(jìn)糞便排出，因此適當(dāng)?shù)睾热樗峋嬃?，在預(yù)防和緩解便秘方面有積極的好處；3、促進(jìn)消化：適當(dāng)?shù)睾热樗峋嬃希軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量乳酸菌的有益菌群，調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)化的功能。因此對于食物吃得過多所導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹，通過適當(dāng)?shù)睾热樗峋嬃?，有一定促進(jìn)消化的好處。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲經(jīng)常喝普洱茶有什么好處和壞處經(jīng)常喝普洱茶的好處有以下幾點(diǎn)： 1、可以抗衰老，也就是抗氧化，可以使人體皮膚過早生成的色斑、皺紋，明顯的減輕。 2、可以預(yù)防三高，也就是可以輔助降低血脂、降低血壓、降低血糖，對于預(yù)防一些心腦血管疾病也有很大的益處。 3、可以幫助減肥，提高人體的免疫力，這個是由于普洱茶可以降低血脂，使脂肪燃燒，同時可以使人體對抗病毒、細(xì)菌的免疫力有所上升。 4、可以防輻射，這個跟很多茶葉一樣，對于總在電腦前坐著的白領(lǐng)來說，是非常有益的。作為普洱茶來說，每個人都不一定會適合喝，有些患者喝普洱茶是有壞處的，比如喝普洱茶會導(dǎo)致人體出現(xiàn)胃液分泌異常，而出現(xiàn)胃炎等消化道疾病。另外普洱茶放得時間過長會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，再就是普洱茶容易使人興奮，容易出現(xiàn)失眠的情況。臨床上對于普洱茶的應(yīng)用，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下合理的進(jìn)行。宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72常喝蜂蜜水有什么好處和壞處"蜂蜜水對于健康人群而言是有一定好處的，蜂蜜本身對胃腸道有一定的促進(jìn)蠕動的作用有助于排便，相對而言它就有美容養(yǎng)顏的作用。部分蜂蜜還有潤肺化痰的作用，并且還可以提高人體的免疫力、預(yù)防感冒等。但是對于特殊的人群喝蜂蜜水反而是不利的，蜂蜜里面有大量的葡萄糖，所以對于糖尿病的患者是不適合喝蜂蜜水。并且如果有胃部疾病的人空腹喝蜂蜜水，糖分可以刺激胃酸的分泌，從而更可以導(dǎo)致反酸、燒心的癥狀。所以有胃部疾病，比如說消化性潰瘍的患者也不適合喝蜂蜜水。所以應(yīng)該根據(jù)不同的情況選擇，對健康人群而言喝蜂蜜水是有好處的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲經(jīng)常喝蜂蜜水有什么好處和壞處經(jīng)常喝蜂蜜水的好處和壞處，一般包括以下幾點(diǎn)。一、好處：1、增進(jìn)體力：經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，有著增進(jìn)體力、緩解疲勞的好處。因?yàn)榉涿鬯?dāng)中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，從營養(yǎng)學(xué)的角度上而言，蜂蜜水當(dāng)中的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000卡的熱量。因此適當(dāng)?shù)慕?jīng)常喝一些蜂蜜水，為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物、提供能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面，有著積極的好處；2、大腦代謝提供基本能量：經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，還能夠?yàn)榇竽X代謝提供基本的能量。因此對于一些經(jīng)常腦力勞動者，容易出現(xiàn)思維反應(yīng)能力下降、記憶力差，如果經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，為大腦的代謝提供基本的能量，在緩解腦力疲勞、提高思維敏捷能力和記憶力方面，有著積極的好處；3、為肌肉中糖原提供原料：經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，還能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料。對于經(jīng)常體力勞動和經(jīng)常體育鍛煉的人，適當(dāng)喝一些蜂蜜水，在提高肌肉力量、預(yù)防肌肉衰減征方面的好處也會非常強(qiáng)。二、壞處：但是蜂蜜水當(dāng)中畢竟含有一定量的糖分，如果經(jīng)常喝的蜂蜜水過多，會引起血糖增高，進(jìn)而會增加一些發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。楊麗主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲經(jīng)常喝葡萄糖有什么好處和壞處經(jīng)常喝葡萄糖的好處與壞處有以下幾點(diǎn)：一、好處：葡萄糖是人體內(nèi)最主要、最快速的一種供能的方式，因此對于緩解如低血糖癥狀時，喝葡萄糖是最快的治療方法。另外，經(jīng)常喝葡萄糖，對肝臟會有一定的保護(hù)作用，可以促進(jìn)肝臟的代謝狀況，維持肝臟功能的正常。二、壞處：1、肥胖：經(jīng)常喝葡萄糖，會導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖含量過高，使得糖代謝的紊亂，同時糖的蓄積也會轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖等相關(guān)病癥；2、增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：經(jīng)常喝葡萄糖也會刺激胰腺經(jīng)常分泌胰島素，在長期的葡萄糖刺激下，胰腺會發(fā)生功能的障礙，而胰腺出現(xiàn)功能障礙以后容易發(fā)生糖尿病，因此經(jīng)常喝葡萄糖，可以增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)?；忌咸悄虿『螅€容易出現(xiàn)其他臟器的損害，比如糖尿病腎病或者大血管的并發(fā)癥等，嚴(yán)重時，可能會誘發(fā)心梗和腦梗；3、低鉀血癥：葡萄糖如果攝入過多，是會引起體內(nèi)的鉀往細(xì)胞內(nèi)來轉(zhuǎn)移，此時會誘發(fā)血液中的鉀出現(xiàn)低鉀血癥。低鉀血癥是人類比較嚴(yán)重的疾病，嚴(yán)重時可以導(dǎo)致惡性心律失常，甚至威脅到患者的生命安全，因此葡萄糖也不能經(jīng)常喝，要注意不良反應(yīng)。宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68常喝咖啡的好處和壞處咖啡中最重要的成分就是咖啡因，適量喝咖啡能夠刺激中樞神經(jīng)和肌肉，可以提神醒腦，恢復(fù)肌肉疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張?zhí)岣咝呐K功能。喝咖啡還能夠幫助消化，快速消耗機(jī)體的熱量，分解脂肪，咖啡所含的多酚類物質(zhì)，不僅有抗氧化作用，還有保護(hù)心血管的功效。咖啡具有促進(jìn)利尿的作用，可以幫助人體及時排出代謝廢物，但攝取過多的咖啡容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還會讓人煩躁不安，精神興奮，導(dǎo)致失眠，所以喝咖啡最需要注意咖啡因是否過量攝取，每天喝1-2杯就可以。于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50碳酸飲料的好處與壞處"碳酸飲料最主要成分是水，飲用后可以補(bǔ)充身體因運(yùn)動和生命活動所消耗掉的水分、糖、礦物質(zhì)，對維持體內(nèi)的水、電解質(zhì)平衡有一定作用。飲料中含有糖量高，可以帶來能量，還有二氧化碳，能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，起到降溫作用。n但是經(jīng)常喝碳酸飲料害處也非常多，其實(shí)喝飲料并不能解渴，例如可樂中含有咖啡因，有利尿作用，會促進(jìn)水分的排出。所以喝碳酸飲料，有的人會覺得越喝越渴，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等，沒有一樣對身體有好處。n飲料中含有較多的糖分，如果經(jīng)常飲用容易使人發(fā)胖。飲料中含有的酸性物質(zhì)會軟化牙齒，是造成齲齒的最重要的飲食來源。飲料中含有的大量二氧化碳在抑制細(xì)菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會造成抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人一下子喝得太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，造成胃腸功能的紊亂。另外，飲料還會影響身體對鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。"聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60常喝飲料的危害飲料中都含有大量的糖分，如果經(jīng)常喝飲料有可能會引起體重增加和肥胖的情況，而且也會增加人體糖代謝的負(fù)擔(dān)，有可能會導(dǎo)致血糖的升高甚至是糖尿病的情況。另外，有很多飲料特別是碳酸飲料中含有的碳酸成分，可能會影響到胃腸道的黏膜，常喝有可能會導(dǎo)致黏膜的損傷，引起消化不良、上腹飽脹甚至是炎癥以及潰瘍的情況。飲料中通常都含有大量的防腐劑，常喝飲料也可能會導(dǎo)致這些防腐劑的成分在體內(nèi)過多堆積，也不利于人體的健康，不利于肝臟和腎臟的功能。因此，平時應(yīng)該要多喝白水，而要減少喝飲料的情況。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲經(jīng)常喝酸奶的好處和壞處是什么"經(jīng)常喝酸奶的好處：1、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，進(jìn)而能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰膝酸軟。2、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，進(jìn)而能夠促成免疫物質(zhì)的數(shù)量和肌肉的含量，對于提高機(jī)體免疫力和肌肉力量方面的好處非常明顯。經(jīng)常喝酸奶的壞處就是有可能會引起過多糖分的攝入，因?yàn)樗崮淘谥谱鞯倪^程當(dāng)中為了避免過于酸的味道而會添加糖分。如果喝酸奶過多則會引起糖分的超標(biāo)攝入，進(jìn)而可能會增加血糖增高的風(fēng)險(xiǎn)。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲常喝茶葉水有什么好處和壞處常喝茶葉水有很多好處，比如常見的有預(yù)防心腦血管疾病、抗衰老，還可以輔助治療輻射傷害，可以抑制病毒、細(xì)菌感染、美容養(yǎng)顏，還有提神醒腦、利尿、降低血脂、減輕體重、助消化。還可以護(hù)齒明目、提高肌肉耐力、骨骼密度以及幫助人體降溫，特別是體溫高的時候可以通過喝茶水來使體溫下降，再就是維持酸堿平衡、增強(qiáng)人體免疫力。喝茶水也有壞處主要體現(xiàn)在兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，長時間喝茶水對于消化道會產(chǎn)生刺激，比如出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛、胃病甚至還有出現(xiàn)便秘和消化道結(jié)石的可能；第二點(diǎn)，喝茶水容易導(dǎo)致人體鐵吸收障礙而出現(xiàn)貧血。

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