喝蜂蜜水的好處有潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)、美白皮膚等，壞處包括導(dǎo)致蛀牙、引起腹瀉、影響血糖等。如果飲用蜂蜜水后出現(xiàn)明顯的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

一、好處

1、潤腸通便：蜂蜜中的維生素、氨基酸以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘癥狀。

2、增強(qiáng)體質(zhì)：含有多種酶和礦物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。

3、美白皮膚：蜂蜜中含有的氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)皮膚細(xì)胞，使皮膚變得光滑細(xì)膩。

二、壞處

1、導(dǎo)致蛀牙：含有大量的糖分，喝完蜂蜜水后沒有及時(shí)漱口或刷牙，糖分可能會殘留在牙齒上，導(dǎo)致蛀牙。

2、引起腹瀉：蜂蜜水具有潤腸通便的作用，過量飲用或空腹飲用，可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致腹瀉。

3、影響血糖：蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，容易被人體吸收，長期大量飲用可能會導(dǎo)致血糖升高。

適量飲用蜂蜜水對大多數(shù)人是有益的，但要注意控制攝入量，并結(jié)合個(gè)人的身體狀況和需求來決定。

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