水果是生活中常見的食品，水果的品種非常豐富，可以根據自己的喜好選擇美味的水果，葡萄柚是一種新鮮的水果，營養(yǎng)非常豐富，顏色十分的清新，看起來非常誘人，味道酸甜，好吃不膩，那么葡萄柚的功效有哪些？葡萄柚有哪些功效作用？

1、葡萄柚的營養(yǎng)

葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

葡萄柚中還含有比較豐富的天然維他命，常吃葡萄柚可以幫助我們補充體內的維他命，常吃葡萄柚還可以達到美容養(yǎng)顏的功效，可以強身健體，提高免疫力哦。

葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補充鉀元素，維持體內的酸堿平衡，維持肌肉神經的正常。

葡萄柚有豐富功效，比如促進減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強發(fā)質等等。

2、葡萄柚的功效

1、降低膽固醇

據測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。

2、增強發(fā)質

葡萄柚可以促進毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強發(fā)質。

3、促進減肥

研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。

4、美容養(yǎng)顏

葡萄柚中因為含有比較豐富的維他命，所以吃葡萄柚可以幫助我們的肌膚補充維他命及水分達到美容的效果。

3、孕婦吃葡萄柚的好處

(1)改善胃口

增進食欲

葡萄柚的果肉酸甜多汁，氣味清香，稍微又帶點苦味，但口感舒適，直接吃葡萄柚，或者將葡萄柚打成果汁來食用，可以刺激食欲，生津解渴，改善胃口，還能清燥熱，平復抑郁情緒，常適合孕婦食用。

(2)維持骨骼健康

補血養(yǎng)血

葡萄柚能夠促進人體大量吸收鈣和鐵這兩種必需的元素，孕婦多吃葡萄柚能夠補充大量的鈣和鐵，除了使骨骼健康得以維持，還能維持體內酸堿平衡和新陳代謝，并能補血養(yǎng)血，避免貧血現象發(fā)生。同時還能有效促進胎兒的骨骼健康發(fā)育。

(3)促進消化

緩解便秘

葡萄柚中含有豐富的纖維素，每一百克葡萄柚中含有纖維素5600毫克，孕婦多吃葡萄柚可以補充足夠的纖維素，幫助維持腸胃功能正常，緩解便秘癥狀。

(4)保護皮膚健康

葡萄柚中含有的活性成分如貪睡化合物，氨基酸，果酸都有潤膚功效，類黃酮能增加毛細血管的滲透性與抵抗力，維生素P能強化肌膚，收縮毛孔，起到控油效果;維生素C能參與膠原蛋白合成，促進抗體生成，增強肌膚解毒功效，保護皮膚健康。

(5)明目護眼

保護腦部健康

葡萄柚中的維生素A含量豐富，每一百克葡萄柚中含有210微克維生素A，孕婦吃葡萄柚能補充維生素A，除了能達到明目護眼，保護腦部健康的功效，同時也能促進胎兒腦部健康發(fā)育。

(6)補充葉酸

孕婦缺葉酸，不但會導致貧血，早產甚至流產等問題出現，而且容易影響嬰兒大腦和神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，嚴重的會造成胎兒畸形;葡萄柚中含有天然葉酸，能夠滿足孕婦對葉酸的需要，是孕婦補充葉酸的首選水果。

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