“營(yíng)養(yǎng)師：夏季吃葡萄柚嫩膚排毒效果好”相信是準(zhǔn)備參加營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

吃葡萄柚的好處

紅色葡萄柚被認(rèn)為富含大量的健康元素。

低熱量、高纖維素和多營(yíng)養(yǎng)，是其的特點(diǎn)。如果你有長(zhǎng)期服用汀類藥物的習(xí)慣，一定要注意避免在服藥前食用葡萄柚。

葡萄柚富含維生素C

半個(gè)葡萄柚就富含高達(dá)46.86毫克的維生素C，能提供人體每日所需的78.1%的攝入量。

葡萄柚是的抗氧化劑，能保護(hù)心血管健康，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，降低心臟病和中風(fēng)的發(fā)病幾率。

葡萄柚富含類胡蘿卜素

類胡蘿卜素一般存在于紅色的植物之中，具有良好的增加免疫力功能。其中重要的一種叫做番茄紅色，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。

2005年3月期的《國(guó)際癌癥雜志》發(fā)表的一個(gè)臨床研究結(jié)果表明，番茄紅色可以預(yù)防和減少前列腺的患病幾率。

每半個(gè)葡萄柚就能提供約3.36毫克番茄紅素，而人體所需量?jī)H為3.7到6.5毫克/天。

葡萄柚富含檸檬素

檸檬素具有很好的解毒排毒能力，能促進(jìn)身體中一種酶的生長(zhǎng)，而這種酶能使致癌物質(zhì)發(fā)生水解，更輕易的排出體外。

葡萄柚富含果膠纖維

可溶性果膠纖維可以減緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生，可以降低人體血液中的LDL膽固醇含量，以及平衡人體內(nèi)甘油三酸酯的水平，減少脂肪，預(yù)防心臟疾病。

2006年的《農(nóng)業(yè)和食品化學(xué)期刊》上發(fā)表的一則科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，盡管紅色的葡萄柚比橙色的抗氧化能力高，但是兩者的降血脂和動(dòng)脈硬化能力是一樣的，而且熱量極低，只有36卡路里而已。

葡萄柚富含維生素和礦物質(zhì)

葡萄柚是很好的維生素A來(lái)源，能保護(hù)我們的牙齒及骨骼健康。

除此之外維生素B5、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的含量也不容小覷。

葡萄柚還是很好的葉酸和維生素B9來(lái)源，它們對(duì)于具有遺傳物質(zhì)的DNA和RNA有很好的保護(hù)作用。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“營(yíng)養(yǎng)師：夏季吃葡萄柚嫩膚排毒效果好”全部?jī)?nèi)容，想了解更多營(yíng)養(yǎng)師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

相關(guān)知識(shí)

【葡萄柚】葡萄柚的功效
葡萄柚減肥法
夏季養(yǎng)心多吃六種紅色食物
夏季五種常見(jiàn)水果的養(yǎng)生功效
夏季吃什么水果比較好？
夏季必吃的養(yǎng)生消暑食物
吃葡萄不吐葡萄皮好嗎
夏季降火又排毒的四大食物
夏季排毒減肥飲品推薦 排毒飲品喝出好身材
水果減肥法：夏季十種水果實(shí)現(xiàn)健康減肥

網(wǎng)址: 營(yíng)養(yǎng)師：夏季吃葡萄柚嫩膚排毒效果好 http://m.u1s5d6.cn/newsview453949.html