葡萄柚也叫西柚，它是一種我們比較常見的美味水果，而且黃色果皮和紅色果肉顏色分明，十分好看。其原產(chǎn)于南美巴巴多斯島、美國佛羅里達州。它含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，還含有天然葉酸，以及豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣。它有降血壓、緩解焦慮、孕婦保健、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等功效。但葡萄柚不宜與螃蟹同食，否則會引起身體不適。下面就讓我們詳細了解下葡萄柚（西柚）的營養(yǎng)功效以及食用禁忌吧！

江西任氏果業(yè)葡萄柚、西柚、紅西柚、紅寶石葡萄柚

【葡萄柚（西柚）的功效作用】

1、降血壓血壓的健康問題是如今人們相當關(guān)注的，尤其是對于中老年人來說。那么治療高血壓及腎臟病高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對于維護心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。葡萄柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

2、緩解焦慮焦慮的心情會使人的變得神經(jīng)緊繃以及無精打采，這樣是不利于健康的。而葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的淡淡香味，其能夠起到振奮精神的功效，而且葡萄柚中的維生素除了能夠提高身體免疫力，還能為身體制造多巴胺，正腎上腺激素等愉悅因子的成分，使人心情變得開朗舒暢，身體新陳代謝也會變得更順暢，活力滿滿。

3、孕婦保健葡萄柚對于孕婦還是一種極好的保健水果，那是因為葡萄柚中含有的天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，葡萄柚也是孕期婦女首選的水果。

江西任氏果業(yè)葡萄柚、西柚、紅西柚、紅寶石葡萄柚

4、美容養(yǎng)顏能夠美容養(yǎng)顏的水果當然是最受大眾歡迎的了，尤其是女性朋友。而葡萄柚中含有大量的天然維生素，吃葡萄柚有利于保護皮膚健康，避免肌膚過早出現(xiàn)干燥，松弛，皺紋等衰老現(xiàn)象。此外，葡萄柚的籽也是一種有利于護膚的保健食品，葡萄柚籽中含有一種廣譜抗生素，這種抗生素對于青春痘的去除有顯著效果。

5、減肥瘦身減肥瘦身也是個一直以來熱度不減的話題，而吃什么水果能減肥就更是人們所關(guān)注的。那么葡萄柚所含熱量低，每100克葡萄柚的熱量僅為33千卡。葡萄柚中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉(zhuǎn)化成能量，而且還能有效降低血液中的膽固醇，對于減肥降脂是有好處的。

【葡萄柚（西柚）的營養(yǎng)價值】葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。1、葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。2、葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。3、此外，葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質(zhì)，這是兩種維持人體正常代謝所必需的重要礦物質(zhì)。4、葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚，含糖份少使得減肥時可用來補充維他命C。5、葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇，預防多種心血管疾病。

江西任氏果業(yè)葡萄柚、西柚、紅西柚、紅寶石葡萄柚

【葡萄柚（西柚）的食用禁忌】

一、不宜同食葡萄柚+螃蟹：引起身體不適葡萄柚富含鉀，而且含有果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對于減肥降脂是有好處的。而螃蟹于損傷、淤血、腰腿酸痛和風濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果。然而葡萄柚和螃蟹一起吃會刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，導致各種身體不適等癥狀。

二、相關(guān)禁忌1、體質(zhì)虛寒、血壓低或胃寒患者不宜食用。因為葡萄柚性質(zhì)寒涼，這類人群食用后會出現(xiàn)腹瀉、頭暈等不良反應。2、尿毒癥或洗腎患者不宜食用。因為葡萄柚為高鉀食物，這類人群食用后會加重腸胃負擔。

三、母嬰宜忌1、孕婦可以食用葡萄柚中恰恰含有大量女性懷孕期間需要補充的營養(yǎng)元素，因此孕婦吃葡萄柚不但能夠補充足夠的營養(yǎng)，提高身體免疫力，還能保證胎兒吸收更多的營養(yǎng)，促進胎兒健康發(fā)育。

2、嬰幼兒可以食用葡萄柚可以促進人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收，寶寶吃葡萄柚，促進身體對鈣和鐵的吸收，可以促進骨骼的健康發(fā)育，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持體內(nèi)的新陳代謝，還可補血養(yǎng)血，避免貧血。

江西任氏果業(yè)葡萄柚、西柚、紅西柚、紅寶石葡萄柚

【葡萄柚（西柚）的相關(guān)食譜】

1、葡萄柚水蜜桃味雞尾酒功效：降血壓、緩解焦慮、減肥瘦身其他食材：冰塊

2、葡萄柚汁兒功效：消食開胃、利尿、減肥瘦身、抵抗力其他食材：蜂蜜

3、葡萄柚芒果沙拉功效：緩解焦慮、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身其他食材：酸奶、薄荷葉

4、葡萄柚柳橙汁功效：促進減肥、美容養(yǎng)顏其他食材：柳橙

5、葡萄柚蘇打功效：降低膽固醇、增強發(fā)質(zhì)其他食材：糖水、冰塊

江西任氏果業(yè)葡萄柚、西柚、紅西柚、紅寶石葡萄柚返回搜狐，查看更多

責任編輯：