首頁(yè) 資訊全球范圍1/3的成年人缺乏足夠的鍛煉

全球范圍1/3的成年人缺乏足夠的鍛煉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 21:54

原創(chuàng) GlobalMD 全球醫(yī)生組織

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根據(jù)國(guó)際健康長(zhǎng)壽機(jī)構(gòu)發(fā)表的最新一項(xiàng)研究結(jié)果表明，全球范圍內(nèi)，三分之一的成年人缺乏足夠的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，對(duì)個(gè)人健康構(gòu)成了嚴(yán)重威脅和長(zhǎng)期影響。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和其他國(guó)際公共保健機(jī)構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，到2022年，超過(guò)31%的成年人(約18億人)未達(dá)到推薦的運(yùn)動(dòng)量，比2010年上升了5個(gè)百分點(diǎn)。

WHO健康促進(jìn)部負(fù)責(zé)人指出，缺乏日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)顯著增加了個(gè)人罹患慢病的風(fēng)險(xiǎn)和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，這是全球人口健康的無(wú)聲威脅。

WHO的建議是，成年人每周應(yīng)當(dāng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和鍛煉活動(dòng)，或至少75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，以保持個(gè)人的健康狀態(tài)。

大量研究表明，缺乏鍛煉會(huì)增加心臟病、糖尿病、癌癥和心身障礙的風(fēng)險(xiǎn)。如果按照目前的趨勢(shì)持續(xù)發(fā)展下去，到2030年，缺乏運(yùn)動(dòng)的成年人比例預(yù)計(jì)將升至35%，使得WHO預(yù)測(cè)降低15%的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

WHO健康促進(jìn)部負(fù)責(zé)人稱該項(xiàng)研究數(shù)據(jù)“敲響了全球健康狀況的警鐘！”，提醒我們需要自我主動(dòng)健康，保持鍛煉活動(dòng)，WHO的建議包括通過(guò)社區(qū)體育鍛煉、步行、騎自行車和乘坐公共交通工具出行等措施，促進(jìn)鍛煉和活動(dòng)機(jī)會(huì)。