題記：大多數(shù)的情況下，我們選擇的跑步場所無非是兩個地方，一個是室內(nèi)的跑步機上，另一個是室外的露天場所，一個是收費的，另一個是免費的，所以選擇后者的人要更多一點，不過隨著疫情的影響，出門跑步越發(fā)的成了一種被人“討厭”的行為，畢竟跑步的時候很少有人去戴口罩，而不戴口罩就有傳播的風險，因此對于跑者來說也是比較難，于是有些跑者就來了一次創(chuàng)新，那就是選擇居家原地跑，先不說這樣跑的影響如何，這種態(tài)度就不錯。

我有一個同事，住在西安的灃東，由于那個地方的物流園比較多，所以目前還處于封控的狀態(tài)，但是她對于自己的要求又比較高，試圖利用跑步來改變自己，而且也制訂了詳細的計劃，不過一方面她不想影響到別人，另一方面可能還沒有適應戶外場所跑步，她選擇在家里室內(nèi)跑步，光從減肥這一項來看，她是有效果的，所以僅從個例來看，家里的原地跑在一定程度上是能夠達到我們目的的。不過我可能要給這樣的行為潑一點冷水了，尤其是腿上核心力量不足的人。

原地跑和移動跑的區(qū)別還在于膝蓋的受力情況，移動跑膝蓋的受力情況是有一定的斜度，而原地跑是直上直下的受力，如果有興趣的跑者可以自己嘗試一下，我們能感覺到膝蓋的“憋屈”，完全的施展不開，而且由于受力的緣故，直上直下的受力更能讓膝蓋感覺到不舒服，因此堅持幾天或許還能適應，時間太久的話或許是不合適的，當然這同樣是因人而異的，我們要做的只是拿自己的感受做出一些合理的建議。其實我們可以把原地跑改成力量訓練。

如果我們的目的是減肥的話，最終的結(jié)果是出汗，只要能夠大量出汗的話，也是能起到效果的，所以我們千萬不要狹隘地以為跑步是減肥的主要途徑，就像我們之前提到的，有些人還可能會越減越肥，完全向相反的方向發(fā)展。關(guān)于跑步，我們也一定要合理的創(chuàng)新，不要違背事情的本質(zhì)，比如還有些人喜歡光腳跑，這都帶了一個不好的頭，讓很多人去跟風，而這和跑步本身又沒有多大關(guān)系，完全就是一個個人能力的展示而已，也就是滿足了所謂的虛榮心。

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