產(chǎn)后怎樣能夠盡快恢復(fù)身材？

女，33歲 2019-02-13

病情描述：產(chǎn)后身材走形嚴(yán)重，體重加重很多，試過(guò)運(yùn)動(dòng)節(jié)食但是沒(méi)效果，請(qǐng)問(wèn)產(chǎn)后怎樣能夠盡快恢復(fù)身材？

產(chǎn)后坐月子里一定要養(yǎng)好身體，才有利于以后的恢復(fù)。月子里忌吃生冷食品，要少食多餐。飯后要稍微運(yùn)動(dòng)，不能立即躺下不動(dòng)，減少小肚腩的生成。必要的話可以綁腹帶。滿月過(guò)后要適量的運(yùn)動(dòng)，吃飯也要適量，不能暴飲暴食。營(yíng)養(yǎng)一定要跟的上，身體恢復(fù)的差不多了，就可以進(jìn)行產(chǎn)后的鍛煉了，產(chǎn)后瑜伽是比較好的恢復(fù)身材的選擇。帶孩子盡量都親力親為，對(duì)自身恢復(fù)很有好處的。挺直腰板的站姿都坐姿都是能促進(jìn)你腹部的脂肪燃燒。保持心情愉快，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也有助于恢復(fù)好身材。

2019-02-13

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