產后怎么樣恢復

魏旭靜

主治醫(yī)師 | 河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院    婦產科

三級甲等

語音內容

產后從以下幾個方面來進行恢復：

第一，母乳喂養(yǎng)，在母乳喂養(yǎng)的過程中，會消耗母體大量的脂肪，并且被嬰兒吸吮乳房的時候，可以刺激子宮的收縮，促進淤血的外排，并且對盆底肌也有收縮的作用，可以盡快的幫助盆底功能的恢復。

第二，要進行一個適量的運動，特別是順產以后，第一天就應該下床做輕微的活動，可以促使惡露盡快的排出，并且促進子宮的恢復。剖宮產術后的第二天，也鼓勵下床活動，對恢復身材有很大的幫助。

第三，飲食，在吃飯的時候要少吃脂肪類的食物，多吃含有蛋白質，纖維素和礦物質的食物，這樣既能夠增加營養(yǎng)，也不至于長太多的脂肪。

2020-07-06 11:43

推薦語音

/ Recommended speech

熱門科普/ science popularization

相關知識

怎樣產后恢復
產后健康恢復中心怎么樣
怎么樣有利于產后恢復
產后怎么樣恢復身材？產后恢復身材的方法？
產后怎樣恢復子宮
產后怎么恢復
產婦產后如何恢復
產后恢復的方法是什么
產后如何恢復視力
產后怎么快速恢復心理健康

網址: 產后怎么樣恢復 http://m.u1s5d6.cn/newsview22308.html