很多人都會出現(xiàn)一個(gè)不良的習(xí)慣，就是睡前喝大量的水，導(dǎo)致臉部都浮腫，那究竟該怎么消腫，各位都知道嗎。有些人在睡不好的情況下或者在睡前喝了過多的水以后臉部就很容易出現(xiàn)水腫。臉部浮腫讓女性失去了美感。那么，女性臉部浮腫怎么辦好。

　　1、冷熱交替敷臉

　　女性可以取一塊毛巾，先用熱水捂熱毛巾以后敷臉，敷15分鐘以后換沾了冷水的毛巾敷15分鐘。這樣冷熱交替重復(fù)3次即可。這個(gè)方法可以讓面部的血管先擴(kuò)張后收縮。因此這么做同時(shí)能夠促進(jìn)面部的血液循環(huán)，幫助女性排出臉部多余的水分。

　　2、冰塊消腫

　　如果女性白天起的早且時(shí)間充裕的話，女性朋友們可以從冰箱里取些冰塊來敷面。

　　3、牛奶+醋熱敷

　　可能很多人知道牛奶有美白皮膚的功效，但是很少人會知道牛奶還可以改善水腫。取適量的牛奶，再在牛奶中加入少量的醋用開水調(diào)勻后敷在浮腫的地方，用手指輕輕按摩3~5分鐘后，再用熱毛巾敷一小會兒，就可以起到瞬間消除腫塊的效果。

　　4、按摩消腫

　　通過對臉部進(jìn)行按摩和提拉，可以促進(jìn)女性面部的新陳代謝，進(jìn)而消除面部浮腫的情況。消腫的手法是：首先將中指放在鼻子的兩側(cè)，然后沿著鼻梁往上推，反復(fù)幾次以后，將手心放在臉頰的兩側(cè)，然后沿著臉頰做向上提拉的動作。記住，力度不宜太大。

　　5、調(diào)整枕頭的高度

　　其實(shí)，在一般情況下，浮腫是從眼睛先開始的，而導(dǎo)致眼睛浮腫的原因是睡覺時(shí)枕頭太低，因此，想要避免面部浮腫可以試著調(diào)整下枕頭的高度。

　　6、吃排水利尿的食物

　　女性想要消除臉部浮腫，在飲食上也應(yīng)該多加注意。比如平時(shí)吃東西要以清淡、少鹽為主。只因高鹽份的食物不利于排解。而利于排水排尿的食物有紅豆、薏米、冬瓜等，這些食物女性可以多吃一些。

　　7、晚上別喝太多水

　　在文章開頭小編就已經(jīng)說過了，在睡前喝太多水是會造成面部出現(xiàn)浮腫的情況的，因此要想預(yù)防浮腫在晚上一定要控制飲水量。

　　8、堅(jiān)持運(yùn)動

　　運(yùn)動有益身心健康，女性運(yùn)動過后身體排出的汗水可以帶走體內(nèi)多余的鹽分，所以，堅(jiān)持運(yùn)動還有消除水腫的好處。不過，運(yùn)動的項(xiàng)目那么多，建議女性選擇有氧運(yùn)動或者伸展體操，這兩種消腫的效果會更好。

　　結(jié)語：如何消腫大家都知道了嗎，臉部如果出現(xiàn)浮腫的話，可以試一試這幾個(gè)方法，當(dāng)然了，女性朋友一定要多注意自己的身體，晚上睡覺前就不要喝水了，這樣對身體也是非常的不健康的。用冰塊敷浮腫部位的原理是利用低溫刺激浮腫部位，從而達(dá)到快速消除水腫的效果。

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