臉部浮腫，算是比較常見(jiàn)的問(wèn)題。對(duì)于臉小的人也就算了，但如果本來(lái)就臉大，再腫的話，那就更顯大了。

怎么辦呢？

下面就跟大家分享一下瘦臉?lè)椒ā?/p>

說(shuō)到瘦臉，估計(jì)很多人想到的是日本的小顏整骨瘦臉，但說(shuō)實(shí)話，我覺(jué)得頭面部的骨頭是比較固定的，所以很難再怎么移動(dòng)，不過(guò)可能是我孤陋寡聞了，也許世上真的有失傳已久的“還我靚靚拳”。

要想瘦臉，其實(shí)也有另外一個(gè)方法，這個(gè)方法就跟淋巴有關(guān)。雖然說(shuō)淋巴不需要排毒，但淋巴可以消水腫。（關(guān)于淋巴排毒的問(wèn)題，我們上幾期有講過(guò)《淋巴需要排毒嗎？》）

01臉腫原因

臉腫的本質(zhì)其實(shí)就是水腫，水腫是因?yàn)榻M織間隙的水分增多了（也就是組織液增多），大量的水分堆積在組織之間，所以就出現(xiàn)水腫。

正常情況下，組織液的產(chǎn)生和吸收都處于平衡，就像水池一樣，流進(jìn)來(lái)一部分水，然后流出去一部分水，這樣水池里面的水就比較穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)堆積過(guò)多的水。之所以出現(xiàn)組織液過(guò)多，無(wú)非以下兩方面：

1.產(chǎn)生過(guò)多

組織液來(lái)源于血液，當(dāng)血液流經(jīng)毛細(xì)血管時(shí)，血液中的一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括水分，就會(huì)從血管內(nèi)跑到血管外，形成組織液，與細(xì)胞進(jìn)行物質(zhì)交換。

每個(gè)人不同的狀態(tài)下，產(chǎn)生的組織液都不同。

正常人會(huì)出現(xiàn)水腫，例如經(jīng)常熬夜的人，由于臉部的毛細(xì)血管一直處于充血狀態(tài)，再加上晚上血液流動(dòng)速度慢，所以這個(gè)時(shí)候充血，就容易血液淤積，然后水分就容易跑出來(lái)，第二天起床臉就有點(diǎn)浮腫。

但也有部分人出現(xiàn)水腫是因?yàn)檠軆?nèi)的滲透壓比較低，水分就跑到血管外，導(dǎo)致組織液過(guò)多，例如低蛋白血癥的病人。

2.回流速度慢

正常情況下，大部分組織液又會(huì)跑回血管內(nèi)，剩余一部分就會(huì)通過(guò)淋巴管回流到血液中。

如果回流的速度比較慢，那么就會(huì)導(dǎo)致組織液堆積，出現(xiàn)浮腫，那為什么會(huì)回流變慢呢，有的人是因?yàn)榫植苛馨凸芏氯?，而有的人只是單純的速度慢，還有一個(gè)情況就是熬夜，其實(shí)也會(huì)影響淋巴的回流。

如果你產(chǎn)生的組織液增多，回流的又比較慢，就容易浮腫。但基本上組織液最終都能夠回流，所以有的人醒來(lái)臉腫了，到了下午就不腫了。

02瘦臉?lè)椒?/p>

我們上面提到了組織液回流的途徑有兩個(gè)：毛細(xì)血管回收、淋巴管回流。其中毛細(xì)血管的回收速度，你是很難控制的，所以你可以從淋巴管著手。

淋巴回流有個(gè)特點(diǎn)，就是靠淋巴管的收縮來(lái)推動(dòng)的，而淋巴管周?chē)艿牟珓?dòng)，還有周?chē)∪獾氖湛s都可以促進(jìn)淋巴的回流。

所以如果你想消腫快一些，有兩個(gè)方法。

1.運(yùn)動(dòng)

早上起床后去跑步，通過(guò)增加血管的搏動(dòng)，促進(jìn)淋巴回流，有助于消腫瘦臉，所以如果起床發(fā)現(xiàn)臉腫了，可以跑跑步，跑完估計(jì)就不腫了。

2.按摩

通過(guò)按摩面部肌肉，促進(jìn)肌肉收縮，從而促進(jìn)淋巴回流，也可以有助于消腫瘦臉。

所以，臉大又臉腫的小伙伴，不妨試試上面提到的兩個(gè)方法。

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