臉部浮腫，算是比較常見的問題。對于臉小的人也就算了，但如果本來就臉大，再腫的話，那就更顯大了。

怎么辦呢？

下面就跟大家分享一下瘦臉方法。

說到瘦臉，估計很多人想到的是日本的小顏整骨瘦臉，但說實話，我覺得頭面部的骨頭是比較固定的，所以很難再怎么移動，不過可能是我孤陋寡聞了，也許世上真的有失傳已久的“還我靚靚拳”。

要想瘦臉，其實也有另外一個方法，這個方法就跟淋巴有關(guān)。雖然說淋巴不需要排毒，但淋巴可以消水腫。（關(guān)于淋巴排毒的問題，我們上幾期有講過《淋巴需要排毒嗎？》）

01臉腫原因

臉腫的本質(zhì)其實就是水腫，水腫是因為組織間隙的水分增多了（也就是組織液增多），大量的水分堆積在組織之間，所以就出現(xiàn)水腫。

正常情況下，組織液的產(chǎn)生和吸收都處于平衡，就像水池一樣，流進來一部分水，然后流出去一部分水，這樣水池里面的水就比較穩(wěn)定，不會出現(xiàn)堆積過多的水。之所以出現(xiàn)組織液過多，無非以下兩方面：

1.產(chǎn)生過多

組織液來源于血液，當血液流經(jīng)毛細血管時，血液中的一部分營養(yǎng)物質(zhì)，包括水分，就會從血管內(nèi)跑到血管外，形成組織液，與細胞進行物質(zhì)交換。

每個人不同的狀態(tài)下，產(chǎn)生的組織液都不同。

正常人會出現(xiàn)水腫，例如經(jīng)常熬夜的人，由于臉部的毛細血管一直處于充血狀態(tài)，再加上晚上血液流動速度慢，所以這個時候充血，就容易血液淤積，然后水分就容易跑出來，第二天起床臉就有點浮腫。

但也有部分人出現(xiàn)水腫是因為血管內(nèi)的滲透壓比較低，水分就跑到血管外，導(dǎo)致組織液過多，例如低蛋白血癥的病人。

2.回流速度慢

正常情況下，大部分組織液又會跑回血管內(nèi)，剩余一部分就會通過淋巴管回流到血液中。

如果回流的速度比較慢，那么就會導(dǎo)致組織液堆積，出現(xiàn)浮腫，那為什么會回流變慢呢，有的人是因為局部淋巴管堵塞，而有的人只是單純的速度慢，還有一個情況就是熬夜，其實也會影響淋巴的回流。

如果你產(chǎn)生的組織液增多，回流的又比較慢，就容易浮腫。但基本上組織液最終都能夠回流，所以有的人醒來臉腫了，到了下午就不腫了。

02瘦臉方法

我們上面提到了組織液回流的途徑有兩個：毛細血管回收、淋巴管回流。其中毛細血管的回收速度，你是很難控制的，所以你可以從淋巴管著手。

淋巴回流有個特點，就是靠淋巴管的收縮來推動的，而淋巴管周圍血管的搏動，還有周圍肌肉的收縮都可以促進淋巴的回流。

所以如果你想消腫快一些，有兩個方法。

1.運動

早上起床后去跑步，通過增加血管的搏動，促進淋巴回流，有助于消腫瘦臉，所以如果起床發(fā)現(xiàn)臉腫了，可以跑跑步，跑完估計就不腫了。

2.按摩

通過按摩面部肌肉，促進肌肉收縮，從而促進淋巴回流，也可以有助于消腫瘦臉。

所以，臉大又臉腫的小伙伴，不妨試試上面提到的兩個方法。

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