糖尿病每天攝入多少熱量

糖尿病患者每日攝入的熱量需根據(jù)其標(biāo)準(zhǔn)體重、營(yíng)養(yǎng)狀況，以及每日勞動(dòng)量來定。標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高-105，如175cm高的患者，其標(biāo)準(zhǔn)體重為175-105=70kg。得到標(biāo)準(zhǔn)體重后，還要評(píng)估患者營(yíng)養(yǎng)狀況，若患者實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，稱之為超重或肥胖，若低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%，稱之為消瘦，在標(biāo)準(zhǔn)體重±10%之內(nèi)，都稱為正常體重。知道患者體重情況后，還要評(píng)估患者每日勞動(dòng)量，分為4個(gè)等級(jí)，分別為臥床完全不勞動(dòng)、輕體力勞動(dòng)、中度體力勞動(dòng)和重體力勞動(dòng)。根據(jù)不同勞動(dòng)等級(jí)，給予患者不同熱卡配比，如體重正?；颊?，在輕度體力勞動(dòng)情況下，應(yīng)給予30kcal/kg·d的熱量補(bǔ)充，在中度體勞動(dòng)情況下，應(yīng)給予35kcal/kg·d的熱量補(bǔ)充，在重體勞動(dòng)情況下，應(yīng)給予40kcal/kg·d的熱量補(bǔ)充。?例如，體重正常糖尿病患者體重為70kg，從事辦公室工作，這種輕體力勞動(dòng)情況下，患者每日攝入量應(yīng)為30×70=2100kcal，而若患者從事重體力勞動(dòng)，如農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，應(yīng)給予40kcal/kg·d的熱量供應(yīng)，結(jié)合體重為40×70=2800kcal/d，若患者體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上，每日每公斤體重供能量應(yīng)相應(yīng)再減少。

減肥每天攝入多少熱量

減肥每天攝入多少熱量，根減肥者的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度，以及每天消耗的能量有密切的關(guān)系。因?yàn)槊刻鞌z入熱量的多少，與減肥的效果密切相關(guān)，但有一點(diǎn)需要注意，每天攝入的熱量要小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，只有在消耗的熱量大于攝入熱量的情況下，才能夠形成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，提高減肥的效果。對(duì)于減肥者，需要的能量大約是在25-30kcal/(kg·d)，對(duì)于一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重是50kg的人，需要的熱量大約是1250-1500kcal/d。但是具體的熱量確定，一定要根據(jù)每一個(gè)減肥者，每天實(shí)際的運(yùn)動(dòng)的消耗量進(jìn)行判斷。如果減肥者在某一天當(dāng)中進(jìn)行了比較積極的運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量超過了2000kcal，每天的攝入的熱量也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾樱m然看似增加了熱量，但仍然保持了能量的負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果，尤其是防止減肥過程當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)不良起著重要的作用。

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