【秋季養(yǎng)生食譜】蔬菜 水果 湯品 茶飲等秋季養(yǎng)生食材食譜大全
百合質地肥厚、甘美爽口,可以潤肺止咳、清心安神,對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。
杏仁秋天易于被秋燥耗傷津液,引發(fā)口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可以潤肺,清積食,散滯。
芝麻能“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”,對皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。
山藥秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等功效,而且能預防心血管疾病,尤其是老年人秋季進補。
蓮藕秋天最怕秋燥,而潔白的蓮藕卻可以清熱潤肺、涼血行瘀。
蘿卜干燥的秋冬,清熱祛火的蘿卜可以生津止渴、化痰止咳,潤肺除燥。
花菜性平味甘,有健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉、清熱解毒作用,對秋燥引起的脾虛胃熱、口臭煩渴者更適宜。
蜂蜜有益氣補中、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、解毒等功效。
菠菜味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝、養(yǎng)血止血、調節(jié)腸胃、疏通便秘,特別進食油膩食物后不僅能助消化,還能去火降燥。
芹菜可以清熱解毒,而且含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。
菊花秋季吃什么食物潤燥?菊花茶是最好的選擇,可以起到清肺去火的效果。
梨本身鮮嫩多汁,,而且能夠清熱解毒,清心降火,生津潤肺,最適合作為秋季潤燥的食物。
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