許多妹妹想減肥無(wú)從下手，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，下面介紹三個(gè)最佳的運(yùn)動(dòng)處方助你一臂之力。

　　最佳運(yùn)動(dòng)處方一

　　跑步。試驗(yàn)證明，只要堅(jiān)持跑步，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化□的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說(shuō)，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦。

　　美食推薦：

　　豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。

　　雖說(shuō)是燕瘦環(huán)肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環(huán)肥的唐王卻不常有。他指著肥肥笑成花一樣的臉，說(shuō)：你就是胖成她那樣，我也愛你?？尚睦锵氲膮s是：少秋離開她可真對(duì)。

　　最佳運(yùn)動(dòng)處方二

　　彈跳運(yùn)動(dòng)。彈跳可以促進(jìn)血液循環(huán)，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷。

　　美食推薦：

　　牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅(jiān)果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等。

　　“較之你年輕時(shí)的容顏，我更愛你此刻布滿皺紋的臉?！钡?，你不是杜拉斯，所以，沒(méi)人會(huì)真的愛你布滿皺紋的臉。人老珠黃的辛酸，就在于它的真實(shí)，而真實(shí)的往往是殘酷的。

　　最佳運(yùn)動(dòng)處方三

　　手腳并用的運(yùn)動(dòng)。比如滑雪、游泳、球類、健美操、瑜珈等。這些運(yùn)動(dòng)既可以幫助燃燒脂肪，更能加強(qiáng)機(jī)體的平衡協(xié)調(diào)和柔韌性，收到減肥健美的雙重功效。

　　美食推薦：

　　黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。

（實(shí)習(xí)編輯：鄭燕君）

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