美咯

減脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)方法

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，23歲）我比較自卑，因?yàn)槲业纳聿奶貏e胖，總是有意的遠(yuǎn)離人比較多的地方，所以最近下定決心想要減肥，減脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)方法是什么？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減脂肪的最佳運(yùn)動(dòng)有蹲起、散步、游泳、爬樓梯、跑步等，也可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下來(lái)練習(xí)瑜伽或者其他鍛煉身體的方式，每天高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到減脂的效果，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的方式雖然有效果，但是一定要通過(guò)長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去才會(huì)有效。平時(shí)在飲食上也應(yīng)該減少熱量和脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)減肥也有一定的好處。

2022-04-07 17:30:14

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