拉肚子一般指的是腹瀉。經(jīng)常腹瀉一般做慢跑、游泳、散步、騎自行車、瑜伽等運(yùn)動(dòng)比較好。

1、慢跑

慢跑可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，能夠在一定程度上改善腹瀉的癥狀。需要注意的是，患者在慢跑前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷。

2、游泳

游泳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，在一定程度上能夠改善腹瀉的癥狀。需要注意的是，患者在游泳時(shí)要做好防護(hù)措施，避免著涼。

3、散步

散步可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，在一定程度上能夠改善腹瀉的癥狀。需要注意的是，患者在散步時(shí)要注意時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間散步，以免導(dǎo)致身體勞累。

4、騎自行車

適當(dāng)騎自行車可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，還可以促進(jìn)腸道內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上能夠改善腹瀉的癥狀。需要注意的是，患者在騎自行車時(shí)要注意避免速度過(guò)快，以免導(dǎo)致不適癥狀。

5、瑜伽

瑜伽可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，在一定程度上能夠改善腹瀉的癥狀。需要注意的是，患者在做瑜伽時(shí)要注意避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷。

如果患者腹瀉的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療，以免延誤病情。

舉報(bào)

相關(guān)知識(shí)

月經(jīng)時(shí)經(jīng)常拉肚子，怎么辦才好
經(jīng)常拉肚子是為什么呢
經(jīng)常拉肚子吃什么好
減掉肚子贅肉的運(yùn)動(dòng)有哪些
經(jīng)常拉肚子能減肥是真的嗎？
經(jīng)常拉肚子是怎么回事
經(jīng)常拉肚子能吃清凈果嗎
經(jīng)常拉肚子會(huì)瘦下來(lái)嗎
哪些運(yùn)動(dòng)可以減掉小肚子？瘦肚子的運(yùn)動(dòng)方法有哪些？
經(jīng)常拉肚子應(yīng)該注意些什么？

網(wǎng)址: 經(jīng)常拉肚子做哪些運(yùn)動(dòng)好 http://m.u1s5d6.cn/newsview890331.html