首頁資訊經(jīng)常拉肚子應(yīng)該注意些什么？

經(jīng)常拉肚子應(yīng)該注意些什么？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:29

憋尿能行千里，但竄稀完全不講武德。不管你在干什么，它都能讓你恨不得把屁股固定在馬桶上。

拉肚子的原因有很多，如果經(jīng)常拉肚子，可能是慢性腹瀉，最好先就醫(yī)，明確是什么疾病導(dǎo)致的。腹瀉期間，飲食也要做相應(yīng)調(diào)整。

飲食最好高蛋白高能量，因為腹瀉消耗很大，患者的胃腸道的消化吸收能力下降，所以能量要高于平時的水平。還要易消化的，比如雞蛋、魚肉、雞肉、面包、粥、豆腐等。同時要低脂肪，因為腹瀉會影響脂肪的吸收。

不要纖維多的食物，防止過度刺激腸道蠕動。可以選擇冬瓜、西紅柿、茄子類。

一定要多喝水，每天至少2000mL-3000mL，防止脫水。日常調(diào)理可以多補(bǔ)充泛菌糖脂質(zhì)，多見于全谷物、蔬果等植物性食物，有激活小腸免疫，調(diào)理胃腸功能紊亂的效果。不過現(xiàn)代土壤環(huán)境變化，微生物減少，植物上附著的泛菌糖脂質(zhì)已經(jīng)變得很稀少。泛菌糖脂質(zhì)攝入不足也與現(xiàn)代人胃腸敏感、失眠、過敏等慢性病多發(fā)有一定關(guān)系。所以額外補(bǔ)充會很有幫助。