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如何培養(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 02:35

如何培養(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣

作者: fbdwh 2012-07-31 15:51　[查查吧]：www.chachaba.com

　　孩子不午睡，媽媽很發(fā)愁。良好的午睡才能保證下午的經(jīng)歷旺盛，所以養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣很重要。使寶寶擁有良好的午睡習(xí)慣，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　一.要堅(jiān)持午睡

　　父母應(yīng)當(dāng)給寶寶規(guī)定出一天的作息時(shí)間，使寶寶吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都有一定的時(shí)間，這是培養(yǎng)寶寶良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時(shí)間經(jīng)過(guò)多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅(jiān)持下去，到午睡的時(shí)間，寶寶就會(huì)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。

　　二.要用正確的方法安排寶寶午睡

　　到午睡的時(shí)間，你可以提醒說(shuō)，“該午睡了，睡醒再玩”，使寶寶形成一種概念，即“午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在寶寶做得好時(shí)，要及時(shí)鼓勵(lì)。

　　三.要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

　　新鮮清爽的空氣是使寶寶很快入睡的重要條件，因此室內(nèi)溫度不宜過(guò)高。要有安靜的睡眠環(huán)境，成人的動(dòng)作、言語(yǔ)要輕，排除一切人為的干擾。

　　四.要合理安排睡眠時(shí)間

　　午睡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的寶寶，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)。

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