核心提示：辟谷餐減肥靠譜嗎？減肥是大家茶余飯后都會(huì)提到的一個(gè)話題，尤其是女性朋友們都想擁有完美的曲線身材，辟谷餐減肥是日常生活中一種非常常見的減肥方法，但是很多人都這種減肥方法有所懷疑，那么，辟谷餐減肥靠譜嗎？我們一起來看下面的介紹。

辟谷餐減肥靠譜嗎？減肥是大家茶余飯后都會(huì)提到的一個(gè)話題，尤其是女性朋友們都想擁有完美的曲線身材，辟谷餐減肥是日常生活中一種非常常見的減肥方法，但是很多人都這種減肥方法有所懷疑，那么，辟谷餐減肥靠譜嗎？我們一起來看下面的介紹。

辟谷餐減肥靠譜嗎

科學(xué)合理的運(yùn)用辟谷餐是可以幫助大家減肥的，也是就是這種減肥方法是些許靠譜的，需要提醒大家的是，需要減肥的朋友們一定要注意制定正確的辟谷餐食譜，而且還要注意辟谷減肥的時(shí)間合理得當(dāng)。辟谷期間，有很多的減肥者會(huì)粒米不進(jìn)，也有些人會(huì)選擇只吃蔬菜水果，而有的人則更加極端，在辟谷減肥期間只喝清水果腹，也稱為清水?dāng)嗍撤?，可以很好地配合身體排毒減脂。雖然說其減肥效果不錯(cuò)，但是如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)給大家的身體健康帶來很大的傷害。

需要提醒大家的是，辟谷減肥法雖然減肥效果比較好，但是并不值得提倡，據(jù)相關(guān)實(shí)踐表明，辟谷對(duì)身體會(huì)帶來比較大的危害，甚至這種減肥方法會(huì)弊大于利。相關(guān)部位對(duì)若干名體重肥胖及超重（BMI≥24）的志愿者，進(jìn)行了為期7天的模擬辟谷極低熱量飲食，在運(yùn)用辟谷減肥方法同時(shí)，還額外補(bǔ)充了維生素和礦物質(zhì)，給這些志愿者服用一些排尿酸的藥物，而且還嚴(yán)格監(jiān)控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指標(biāo)。辟谷減肥法6天以后體檢數(shù)據(jù)表明，接受實(shí)驗(yàn)的人員體重確實(shí)明顯下降到3-7公斤，而且血壓、血糖指標(biāo)得到了改善，需要大家引起重視的是，這些辟谷減肥法志愿者的身體肌肉量流失率也很明顯，有些比較嚴(yán)重的身體肌肉的流失大于脂肪的減少，同時(shí)所有志愿者均出現(xiàn)了一過性尿酸增高癥，尿酸最高到900MMUL/L，均出現(xiàn)了尿酮體陽(yáng)性。

辟谷餐減肥靠譜嗎？綜上所述，要是嚴(yán)苛的控制飲食得話是會(huì)出現(xiàn)一定的實(shí)際效果，可是通常的中后期大家不留意，過多的飲食搭配便會(huì)造成反彈，乃至也有可能對(duì)一些身體素質(zhì)較為差的盆友導(dǎo)致低血糖的狀況，總的來說不是建議辟谷減肥的，一切的減肥的方法全是要管住嘴邁開腿，那樣的話，才會(huì)在帶來自身身心健康的另外做到自身要想的實(shí)際效果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

辟谷輕斷食減肥食譜下載
【辟谷減肥餐的危害】
辟谷減肥有副作用嗎
辟谷減肥對(duì)身體有害嗎
真健康辟谷營(yíng)終極減肥法——如何控制辟谷后體重反彈？
辟谷、輕斷食減肥？??小心！有人因此送了命
營(yíng)養(yǎng)餐減肥靠譜嗎
如何辟谷減肥方法
代餐減肥靠譜嗎
貝利谷酸靠譜嗎

網(wǎng)址: 辟谷餐減肥靠譜嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview890174.html