首頁資訊辟谷減肥對身體有害嗎

辟谷減肥對身體有害嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 21:52

核心提示：辟谷減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，這種方法要求減肥者在在一段時(shí)間內(nèi)禁食五谷、甚至全面禁食的養(yǎng)生，這樣就會大大的降低熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，但是也有些人怕這種疾病方法會給身體健康帶來傷害，那么，辟谷減肥對身體有害嗎？我們一起來看下面的介紹。

辟谷減肥法是目前比較流行的一種減肥方法，這種方法要求減肥者在在一段時(shí)間內(nèi)禁食五谷、甚至全面禁食的養(yǎng)生，這樣就會大大的降低熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，但是也有些人怕這種疾病方法會給身體健康帶來傷害，那么，辟谷減肥對身體有害嗎？我們一起來看下面的介紹。

辟谷減肥對身體有害嗎

據(jù)相關(guān)研究表明，辟谷減肥法并不值得大家提倡，這是由于辟谷對身體有明顯的危害，甚至弊大大于利。辟谷的危害介紹如下：

1、辟谷減肥法違背人體營養(yǎng)供需平衡的理論。如果大家長期堅(jiān)持用這種方法來達(dá)到減肥的目的，那么就會由于長時(shí)間不進(jìn)食身體會缺乏營養(yǎng)來源，這樣就會導(dǎo)致減肥者所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)也就沒有來源，長此以往就會讓人體缺乏必需的營養(yǎng)，對身體是有很大害處的。

2、有些人說，辟谷減肥可以益壽延年，但是，現(xiàn)代沒有確鑿的實(shí)例證明通過辟谷達(dá)到益壽延年的目的。因此大家不可以盲目的相信這些不切實(shí)際的理論。

3、醫(yī)學(xué)專家提出，人體的腸道中存在著很多的細(xì)菌，通常來說會超過100億個(gè)細(xì)菌，需要提醒大家的是，不同的細(xì)菌群會幫助身體吸收營養(yǎng)，從而來有效的排除身體內(nèi)無用物質(zhì)，但是如果大家長時(shí)間用辟谷減肥這種方法，那么就非常有可能會破壞腸道中的菌群平衡。

雖然說辟谷減肥對身體健康有一定的壞處，但是辟谷養(yǎng)生也是一種放松身心，排毒，還能調(diào)理身心，美容，去斑點(diǎn)等等的現(xiàn)代理想養(yǎng)生方法。但是在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對性的進(jìn)行辟谷，確實(shí)有利于身體的健康，但其功效不應(yīng)過分夸大，其中的科學(xué)原理仍有待研究。而且還要注意相關(guān)的事項(xiàng)，辟谷減肥需要專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)，而且辟谷減肥層次是逐漸提高的，再就是低層次的辟谷減肥可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。除此之外，辟谷減肥期間盡量避免長時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。

辟谷減肥對身體有害嗎？綜上所述，辟谷減肥對身體是有害處的，但是也會給人體帶來一定的好處，因此大家可以根據(jù)自己的身體狀況來決定是不是要選擇這種方法來減肥，而且要科學(xué)的指導(dǎo)下有針對性的進(jìn)行辟谷。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。