沙拉低卡

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 漪野

過年真的簡直了 一定是長肉肉的時候了 平時飲食清淡一點可以減少長胖幾率

用料  

沙拉低卡的做法  

將生菜洗凈用手隨意撕成小塊就可以了

將苦苣洗凈 也用手掰碎就可以了

先用不粘鍋倒少許橄欖油煎一下培根（培根記得切塊）

土豆切塊然后過水一下這時候可以把西蘭花放進去一起焯水 有條件可以在煮飯的時候把土豆上鍋蒸一下這樣更好吃 然后用煎過培根的油煎一下土豆 微微金黃即可

將圣女果對半切開

按照自己喜歡的樣子裝盤 最后撒上黑胡椒和奇亞籽 酸奶可以單獨喝也可以淋在上面 如果不是減肥可以放沙拉醬 這里我用的是如實酸奶 我很喜歡

小貼士

記得要少油哦 如果沒有無糖酸奶普通酸奶也很好（但是千萬不要用安慕希之類的常溫酸奶）你們都會變成紙片小仙女的?♀?瘦瘦瘦

參照這個菜譜，大家做出 2 作品

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沙拉低卡相關分類

沙拉 減肥 醬

隨便看看

該菜譜發(fā)布于 2019-01-24 18:32:08

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