五分鐘搞定低卡蔬菜沙拉，晚餐吃撐也不胖！
今天是超簡(jiǎn)單又低脂低卡的蔬菜沙拉，五分鐘就能搞定，顏值爆棚，絕對(duì)讓你愛(ài)不釋手！

食材準(zhǔn)備
苦菊
球形生菜（一定要選球形生菜，口感超棒）
豌豆芽
水果玉米
奶油草莓
豌豆粒
藍(lán)莓
白蕓豆
低卡餅干
蟹肉棒
核桃仁

制作步驟
首先，把所有蔬菜和水果用小蘇打洗干凈?？嗑涨谐啥危怂撼尚K，其他水果洗凈控水備用。
接著，把玉米掰成粒，和豌豆、白蕓豆一起放入鍋中，水開(kāi)后煮五分鐘，然后撈出控水。蟹肉棒撕成小塊備用。
然后，把蔬菜和水果擺盤(pán)，蔬菜在下，你愛(ài)吃的水果放在上面，這樣看起來(lái)心情會(huì)更好。最后放上小餅干和少許堅(jiān)果，澆上油醋汁，再撒點(diǎn)熟芝麻。

完美低卡又秀色可餐的減脂蔬菜沙拉就完成了，是不是超級(jí)簡(jiǎn)單？白蕓豆這種比較大的豆類(lèi)最好用高壓鍋煮熟，放冰箱冷凍，隨吃隨取，特別方便。大家一定要試試呀！

undefined

undefined

undefined

相關(guān)知識(shí)

有卡路里有真相 5分鐘搞定低熱量早餐
低卡低脂6道減脂餐。好吃不胖！簡(jiǎn)單易做！
每天晚餐吃沙拉不健康嗎？
5分鐘搞定！低卡減脂早餐推薦
營(yíng)養(yǎng)又低脂懶人減脂餐5分鐘搞定
五款健康低熱量食譜，減肥路上不走彎路，10分鐘輕松搞定
懶人必備健康減肥餐單，吃好吃飽穩(wěn)瘦，看一遍記住，10分鐘搞定
每天3分鐘?輕松搞定低卡減脂早餐??
晚飯吃什么不發(fā)愁，這些菜譜讓你輕松搞定
分享5道低脂餐，低卡飽腹又解饞，不節(jié)食不吃水煮菜，健康享瘦

網(wǎng)址: 五分鐘搞定低卡蔬菜沙拉，晚餐吃撐也不胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview456373.html