2013-09-29 14:24  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

瑜伽能讓你健身，還能讓你雕塑身材，因此越來越多的人也投入到瑜伽中去，無論男女老少，現(xiàn)在讓我們向您推薦幾種輕松瘦身的減肥瑜伽，教你輕松擺脫身體的贅肉。

 簡單的瘦身瑜伽動作之一：從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次。

簡單的瘦身瑜伽動作之二：將肩膀、背及腿呈現(xiàn)一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸后，再進行交換，各做5至10次。

簡單的瘦身瑜伽動作之三 ：四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直)，做20次。

簡單的瘦身瑜伽動作之四：用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學(xué)者可靠在墻壁上做)，每次停留5個深呼吸。

簡單的瘦身瑜伽動作之五：將身體后仰，四肢著地，停留5個深呼吸 左腳向前，下半身呈現(xiàn)弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉(zhuǎn)，做10至20次后換邊。

簡單的瘦身瑜伽動作之六：左腳向前，下半身呈現(xiàn)弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉(zhuǎn)，做10至20次后換邊。

相關(guān)知識

6組簡單易學(xué)的瑜伽動作幫你輕松瘦瑜伽學(xué)習(xí)
常練這幾組瑜伽讓你排毒養(yǎng)顏輕松做個瘦美人瑜伽動作
8個0基礎(chǔ)瑜伽動作，讓你輕松瘦身
讓你輕松瘦身的瑜伽減肥動作
瑜伽練習(xí)讓你輕松瘦身減肥瑜伽動作
四式纖體瑜伽動作減脂更塑形 讓你在家輕輕松松快速瘦身
你知道嗎？練習(xí)這4套瑜伽動作，輕松瘦下來
瑜伽小動作讓你輕松瘦回小蠻腰瑜伽學(xué)習(xí)
6個瑜伽動作，邊玩邊瘦輕松搞定
瘦腰瑜伽讓腰腹瘦下來 輕松打造完美身段

網(wǎng)址: 6組瘦身瑜伽動作，讓你輕松瘦下來 http://m.u1s5d6.cn/newsview889465.html