跳繩和跑步的好處

2023-09-07瀏覽 - 次

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跳繩和跑步的好處

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跳繩和跑步有減肥的作用，可以鍛煉全身肌肉，消除身體多余脂肪，使臀部和大腿肌肉更加健美，塑造形體美。跳繩和跑步能增強人體的心肺功能，對心臟機能有良好的促進(jìn)作用，而且能增加肺活量，調(diào)整身體的新城代謝。跳繩和跑步能提高機體免疫力，強身健體，豐富生活，使人心身愉悅，有助于促進(jìn)消化，從而促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。跳繩和跑步可以增加關(guān)節(jié)和韌帶的強度，增加骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，使人體器官、肌肉、神經(jīng)同時得到鍛煉和發(fā)展。

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