都說(shuō)肥胖是一種病，是萬(wàn)惡之源，尤其是腹部肥胖的患者，更是容易患上脂肪肝、糖尿病、冠心病等各種慢性疾病。

所以平時(shí)要注意控制好肥胖，尤其是“游泳圈”越來(lái)越大時(shí)，一定要注意，平時(shí)控制好飲食，多運(yùn)動(dòng)，而且可以多喝這5種水，或體重可以慢慢下降，腰圍也會(huì)悄悄變小，趕走這萬(wàn)惡的脂肪。

這5種水是脂肪的克星，讓你趕走脂肪，腰圍悄悄小

1. 山楂水

山楂中含有解脂酶，可以促進(jìn)脂肪的消化，不但有助消化的功效，也能有效減少脂肪的沉積。

而且經(jīng)常喝山楂水還可以降低體內(nèi)甘油三酯和膽固醇的含量，擴(kuò)張血管，從利于防治心腦血管疾病。

但山楂水會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，對(duì)于脾胃虛弱，或有慢性胃病、反流性食管炎的患者不建議飲用。

2. 檸檬水

檸檬中含有檸檬酸，具有溶解脂肪的效果。而且檸檬水可以促進(jìn)膽汁的生成，幫助脂肪的分解，促進(jìn)脂肪的代謝。

而且檸檬水還含豐富的維生素C，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，預(yù)防便秘，從而減少垃圾的沉積。

檸檬水是女性的最愛(ài)，平時(shí)多喝還可以美容，使皮膚更加靚麗有光澤，但一定要注意不能空腹飲用，要不然很容易刺激到腸胃。

3. 苦丁茶

苦丁茶含有阿克苷，是一種苯丙素苷類化合物，具有抑制脂肪酶的生物活性，可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇聚集，所以有降脂減肥的功效。

而且苦丁茶對(duì)于高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、便秘等都有調(diào)理的作用。

苦丁茶比較寒涼，對(duì)于經(jīng)期女性、產(chǎn)婦、虛寒體質(zhì)、脾胃虛寒的人群來(lái)說(shuō)要謹(jǐn)慎，要不然寒上加寒，可能后果很嚴(yán)重。

4. 苦瓜汁

苦瓜中含有能將脂肪分解成為游離脂肪的酶，而且能降低脂肪酸的合成，從而達(dá)到降脂的目的。

而且苦瓜汁還能促進(jìn)膽汁的分泌，促進(jìn)脂肪的代謝，減少脂肪的沉積。

苦瓜汁也屬于寒涼的食物，對(duì)于有大便溏稀、小便清長(zhǎng)、面色恍白等人群一定要謹(jǐn)慎，同時(shí)孕婦一定要注意不能喝，因?yàn)榭喙现泻锌鼘?，?huì)刺激子宮收縮，會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 荷葉水

荷葉中含有荷葉堿，可以在腸壁上形成隔離膜，阻止脂肪的吸收，將其排出體外。

而且荷葉還含芳香族化合物，能有效分解體內(nèi)的脂肪，避免脂肪的沉積。

另外荷葉中還含有茶瘦素，提高身體的代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

荷葉水具有潤(rùn)腸通便的功效，用量一定不能太大，要不然可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，而且荷葉水也比較寒涼，對(duì)于體質(zhì)虛寒、孕婦、小孩、經(jīng)期女性來(lái)說(shuō)一定要謹(jǐn)慎飲用。

以上這5種水都具有降脂減肥的功效，對(duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多喝，或可讓你體重天天降，腰圍越來(lái)越小。

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