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人每天喝水的時(shí)間是什么時(shí)候？

2023年3月27日

曲華偉主任醫(yī)師泌尿外科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第43

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

人體的3/4都是水分，為了維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，每天都需要補(bǔ)充大量的水分，哪些時(shí)間點(diǎn)喝水對(duì)身體有利是要知道的，只有在正確的時(shí)間喝水，身體才能保持健康的狀態(tài)，早晨起床后喝一杯溫開水或者溫鹽水能及時(shí)補(bǔ)充夜間丟失的水分，還能有效的預(yù)防便秘。上午10點(diǎn)多的時(shí)候工作學(xué)習(xí)了一個(gè)階段，早上喝的水分也消耗的差不多了，這時(shí)候喝一杯水能給身體有效的補(bǔ)充，中午飯前可以稍微喝點(diǎn)水，能減少饑餓帶來(lái)的不適，想減肥的人可以適當(dāng)多喝點(diǎn)，能減少中午食物的攝入，睡醒午覺以后可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，然后再開始下午的工作、學(xué)習(xí)。如果下午有運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中適當(dāng)小口喝水，不要一次喝太多，晚飯后可以適當(dāng)喝水，睡前少喝水，為睡覺做準(zhǔn)備夏天天氣炎熱的時(shí)候，喝水的次數(shù)要適當(dāng)增加，不管什么時(shí)候喝水，每次喝水量都不要過(guò)多、過(guò)快。

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