減脂期一周食譜安排，健康美味不減料！
減脂期間，飲食搭配至關(guān)重要。以下是一周的食譜安排，幫助你在健康的基礎(chǔ)上輕松減脂。

星期一
主食：蛋煎餃
湯品：鮮蝦湯
蔬菜：涼拌腐竹木耳
肉類：無油烤雞腿

星期二
主食：雞胸時(shí)蔬小餅
蔬菜：涼拌菜
湯品：鮮蝦海參湯

星期三
主食：粗糧面擦蝌蚪
蔬菜：涼拌胡蘿卜藕片
肉類：無油烤雞腿

星期四
主食：黃金饅頭丁
蔬菜：爽口涼拌木耳
肉類：小炒雞胸
湯品：翡翠白玉湯

星期五
主食：涼拌蕎麥面
蔬菜與肉類：鮮烤時(shí)蔬雞腿盤
湯品：西紅柿雞蛋湯

?午餐建議
午餐是減脂期間的重要一餐，建議搭配碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬菜。避免不吃碳水化合物，否則可能會(huì)感到疲憊。健康飲食，合理搭配，才能更好地減脂。

記住，減脂期間也要好好吃飯，保持營養(yǎng)均衡，才能健康瘦身哦！

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