一周減脂早餐食譜，健康美味全攻略！
嘿，親愛(ài)的朋友們！最近我終于開始自己動(dòng)手做飯啦！其實(shí)很早之前就有這個(gè)打算，只是一直沒(méi)時(shí)間。前段時(shí)間終于騰出了時(shí)間，趕緊買了各種碟碟碗碗，開始嘗試各種美食。再加上上次瘦腿成功后，我突然發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)也有動(dòng)力減肥！哈哈哈，真是開心到飛起！

今天就來(lái)分享一下我一周七天的減脂早餐食譜吧！午餐也會(huì)做，過(guò)幾天再分享哦~
早餐1：蒜味雞胸起士花生醬蔬菜三明治
材料：小麥吐司2片、蒜味鹽雞胸肉、低脂起士1片、無(wú)糖顆?；ㄉu、葵花苗
搭配：奇異果1顆、木瓜少許、水煮蛋1顆、無(wú)糖黑豆?jié){320ml
早餐2：鮪魚起士蛋蔬菜三明治
材料：全麥吐司2片、水煮鮪魚35g、低脂起士一片、結(jié)球萵苣、牛奶厚蛋
搭配：木瓜少許、奇異果一顆、無(wú)糖黑豆?jié){320ml
早餐3：全麥吐司配太陽(yáng)蛋和奇異果
材料：全麥吐司一片、太陽(yáng)蛋一顆、奇異果一顆、美生菜絲少許鋪底、無(wú)糖顆?；ㄉu10g
搭配：My Protein巧克力布朗尼乳清35g+250ml冷開水
早餐4：迷迭香雞胸蔬菜全麥吐司
材料：迷迭香雞胸蔬菜全麥吐司
搭配：無(wú)調(diào)味綜合堅(jiān)果15g、櫻桃少許、芭樂(lè)少許、My Protein奶茶乳清35g+250ml冷開水
早餐5：碎辣椒水煮鮪魚酪梨吐司
材料：碎辣椒水煮鮪魚酪梨吐司
搭配：毛豆牛奶炒蛋、結(jié)球萵苣少許、紅地球葡萄少許、無(wú)糖黑豆?jié){250ml
早餐6：蒜味雞胸起士蔬菜三明治
材料：全麥吐司2片、雞胸肉撒香蒜粒、低脂起士一片、結(jié)球萵苣、低卡墨西哥辣椒醬
搭配：木瓜半顆、無(wú)糖黑豆?jié){320ml
早餐7：鮪魚蛋酪梨起士蔬菜吐司
材料：全麥吐司2片、酪梨30g+水煮鮪魚+水煮蛋1顆壓成泥、低脂起士一片、結(jié)球萵苣、低卡墨西哥辣椒醬
搭配：蘋果一顆、無(wú)糖黑豆?jié){320ml

希望這些食譜能給大家一些靈感！每天早上做一頓豐盛的早餐，不僅能讓自己吃得開心，還能健康瘦身哦！加油，我們都能變成瘦成一道閃電的自己！?

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