雖然現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人越來越多，但是中醫(yī)認為，養(yǎng)生也需更加每個人體質哦，不同體質養(yǎng)生的方法是不一樣的，而且弄錯體質還會有不好的影響哦。今天我們就一起來看看中醫(yī)體質養(yǎng)生。

目錄

1、快速判斷體質的11種方法 2、痰濕體質飲食調(diào)養(yǎng)及食譜

3、血瘀體質如何調(diào)理 4、陽虛體質4個部位需要保暖

5、如何改善氣血虛弱的體質 6、4種體質女的經(jīng)期調(diào)理方

7、體質不同祛斑食療有差異 8、七類體質的夏季養(yǎng)生法

9、不同體質的秋季飲食調(diào)理方 10、針灸減肥對哪些體質會比較管用

快速判斷體質的11種方法

我們每個人的身體情況雖然差不多，但是總體上我們還是能夠進行一些區(qū)分的。下面小編就給大家介紹一種簡單而且還非常全面的中醫(yī)分體質的方法，希望能夠幫助到大家哦。

1 正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。

2 陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3 陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。

4 陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

5 陽熱體質：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

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