首頁資訊體質(zhì)篇｜中醫(yī)養(yǎng)生??不同體質(zhì)調(diào)理??

體質(zhì)篇｜中醫(yī)養(yǎng)生??不同體質(zhì)調(diào)理??

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 13:58

從中醫(yī)學(xué)角度來看，人體是一個(gè)很奇妙的系統(tǒng)，氣血、津液、腑臟相互協(xié)調(diào)運(yùn)作，就像一個(gè)24小時(shí)的工廠我們的身體也需要經(jīng)常保養(yǎng)，才能保持健康?? 中醫(yī)注重個(gè)體化，擅長根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)的不同辨證施治。上一篇講到人有9種體質(zhì)，其中8種是亞健康體質(zhì)，需要進(jìn)行調(diào)理。每一種體質(zhì)都有自己的特點(diǎn)，只有找到適合自己體質(zhì)的調(diào)理方法，才能更好起到養(yǎng)生的作用?? ?♀?今天給大家分享一下不同體質(zhì)的養(yǎng)生指南，建議收藏哦～一、氣虛型 1、飲食調(diào)整:多吃平性偏溫好消化的食物。常吃淮山、白扁豆、大棗、小米、豬肚、牛肉、雞蛋、桂圓、雞肉、香菇。 2、禁忌:暴飲暴食、煙酒、過度勞累、過量運(yùn)動(dòng) 3、經(jīng)絡(luò)調(diào)理:梳理肺經(jīng)脾經(jīng)，常用穴位有肺腧、足三里、中脘穴等二、肝郁型 1、飲食調(diào)整：飲食規(guī)律，多吃有行氣解郁的食物，如蘿卜、橘子皮、海帶、綠色蔬菜、香菇、鯽魚、蘋果、柿子、蜂蜜、洋蔥 2、禁忌：寒涼食物、郁悶生氣、借酒消愁 3、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：拍打梳理肝膽經(jīng)、脾胃經(jīng)，推腹按摩(平躺，掌根從胃向下推至肚臍)；疏肝理氣穴位：太沖穴、大敦穴、曲泉穴三、血淤型 1、飲食調(diào)整：飲食以清淡為主，常吃赤小豆、芹菜、黃瓜、山楂、桃仁、油菜、黑大豆、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏 2、禁忌：啤酒、油膩、寒涼食物 3、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：血海穴、神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池(這些穴位可以適當(dāng)刮痧、刺血) 四、血虛型 1、飲食調(diào)整：葷素搭配，常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如紅豆、菠菜、淮山、紅棗、阿膠、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參、桂圓 2、禁忌：熬夜、酗酒、疲勞過度 3、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：艾灸、推拿等理療補(bǔ)法，常用穴位有血海穴、三陰交、足三里、關(guān)元穴五、濕熱型 1、飲食調(diào)整：以清淡為主，多吃健脾利濕的食物，如紅豆、綠豆、薏仁、魚腥草、山藥、苦瓜、蓮子、白扁豆、冬瓜、玉米等 2、禁忌：酒、滋膩、粘性、辛辣食物 3、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：背部膀胱經(jīng)刮痧走罐，肝膽經(jīng)、脾經(jīng)上的穴位可以多疏通六、痰濕型 1、飲食調(diào)整：飲食清淡，多喝茶少喝酒。常吃海帶、淮山、燕麥、薏米、紅豆、綠色蔬菜、冬瓜、苦瓜、蘑菇、豆制品 2、禁忌：油膩、粘性、寒涼食物，煙酒 3、經(jīng)絡(luò)調(diào)理：中醫(yī)理療穴位：豐隆穴、中脘穴、足三里、陰陵泉穴放不下啦，放評(píng)論區(qū)～ #紅扁豆的作用與禁忌

發(fā)布于3月30日 09:28

Empty Comment