保持好心情，多吃水果，即可以鍛煉身體又可以減肥。

一般睡前不作什么激烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)相反，睡不好，但是如果你堅(jiān)持就會(huì)更有好處的。

一般睡前不作什么激烈的運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)相反，睡不好，但是如果你堅(jiān)持就會(huì)更有好處的。

睡前可以做一些瑜伽的動(dòng)作，以輕柔，舒緩為主。

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