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芹菜怎么吃減肥這三種芹菜吃法讓你秒瘦10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 14:15

更新時間:2023-01-04

我們都知道芹菜是很好的減肥和美容的食物，經(jīng)常吃芹菜有助于減肥。因為芹菜中的纖維素進入腸道后會變成木質(zhì)素，這是抗氧化物質(zhì)，能及時幫助排出腸道毒素，進而起到減肥的效果。因為木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦身和飽腹的效果特別好。那芹菜怎么吃減肥呢?這里介紹三種芹菜吃法讓你秒瘦10斤。

首先是糖醋芹菜，先準備好適量的芹菜，糖和醋。然后將嫩芹菜清理好葉，并將莖洗凈，放入沸水中煮一會。等到莖變軟時，將其撈起并瀝干水，然后切小，再加入糖，鹽和醋拌勻，澆上香麻油拌勻即可食用。糖醋芹菜酸甜可口，可以清油膩，對降壓，降脂也有幫助，高血壓病患者可經(jīng)常食之。

再就是芹菜煮豆腐，將芹菜清理好其葉，然后將莖洗凈切小。再將豆腐切成塊，放入油鍋內(nèi)用文火微煎，再加入芹菜稍加翻熱，再適量加鹽和麻油，加水煮一會后后放入鹽調(diào)味，便可食用。這款湯能平肝清腦，可以經(jīng)常食用，特別適合腦動脈硬化，記憶力降低的患者。

還有芹菜魚絲，先將芹菜心洗凈，切小，然后將青魚肉順長切成細絲，加蛋清和鹽以及濕淀粉拌勻上好漿。再等鍋燒熱后放入豬油，等油熱時，放入魚絲，接著用筷子輕輕滑散，等魚絲變色后再撈起瀝油。鍋內(nèi)加入適量油，再放入蔥，姜起香，接著放入芹菜翻熱，再加調(diào)料，使用高湯調(diào)味，放入魚絲，料酒，再用濕淀粉勾芡，澆入香油，翻熱后即可食用。

芹菜清爽可口，味道也很清香鮮美，和肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜具有很好的減肥作用，能幫助溶解脂肪，而且對皮膚很好，芹菜富含纖維素，能促進腸胃蠕動和排毒，而且芹菜的熱量很低，是很好的減肥食物，減肥時不妨多吃點。只要堅持食用，相信你很快也能變得更加苗條動人。

審編醫(yī)生