3130人瀏覽 68人收藏 2人做過

APP中查看更多做法

作者： CoolCool大蒙蒙

用料

快速早餐-低卡健康的木瓜燉牛奶100大卡左右的做法步驟

步驟 1

半個木瓜+一袋牛奶（其實我做這一次可能吃兩次，我一般會早上吃一碗，中下午跟午餐再吃一碗）

步驟 2

木瓜切塊，去籽去皮（我習(xí)慣上稱，但做了N次之后發(fā)現(xiàn)，木瓜無論大的和小的，在卡路里上沒差多少，因為一百克才30大卡，真的很少了）

步驟 3

木瓜下鍋后，加適量水，水位大概高于木瓜一點就可以，大火燒開后轉(zhuǎn)小火加熱15分鐘左右

步驟 4

冰糖我試過幾個版本的，我個人推薦4G-5G，不是特別甜，味道剛好，木瓜和奶味都還在。加到8G以上，糖味就重了，太甜，奶味掩蓋了，我不是很喜歡，也不利于減肥，給大家做個參考

步驟 5

老冰糖加入到水里，化開后，加入牛奶，等牛奶冒泡開鍋就可以了

步驟 6

裝碗，剛出鍋的是熱的，很好吃，當(dāng)然也可以冷藏起來吃，也很好吃

步驟 7

冷藏的就好像外面賣的那種甜品，也好吃

步驟 8

一頓簡單的早餐就完成了

菜譜創(chuàng)建時間：2019-06-22 10:40:21

相關(guān)知識

【步驟圖】【幸福美滿】新年早餐
【步驟圖】秘?減脂早餐
快速早餐
【步驟圖】健康早餐酸奶杯的做法
【步驟圖】減肥早餐(蘭香子燕麥隔夜早餐)的做法
【步驟圖】減脂低卡早餐的做法
【步驟圖】健康低卡零食/早餐食譜
【步驟圖】素食早餐的做法
【步驟圖】孕婦早餐的做法
【步驟圖】燕麥豆?jié){（健康早餐）的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】快速早餐 http://m.u1s5d6.cn/newsview874629.html