瑜伽八大要領(lǐng)

2018-07-29 閱讀：192 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

瑜伽八大要領(lǐng)

練瑜伽時(shí)，三天打魚、兩天曬網(wǎng)的心態(tài)要徹底消滅，否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果，必定會(huì)打折扣。持續(xù)與堅(jiān)持是非常重要的瑜伽學(xué)習(xí)精神，如果你想練才練，不練也無所謂而太過隨興，最后必定會(huì)放棄練習(xí)，那真是太可惜了！其實(shí)要持續(xù)并不難。特別提醒你，當(dāng)你翻閱本書，下定決心開始計(jì)劃練習(xí)瑜伽的同時(shí)，別一下子太貪心！安排了太多時(shí)間、要練的次數(shù)太多，結(jié)果讓自己練不到兩次就累到無法持續(xù)下去，反而變成壓力一樁，最后勢必間斷或放棄練習(xí)，實(shí)在可惜！

因此，我在此要特別提醒剛?cè)腴T的你，只要把瑜伽“生活化”，練瑜伽將是非常愉快輕松的！剛開始只要每天5分鐘就好，然后慢慢去習(xí)慣與增加練習(xí)時(shí)間，保持習(xí)慣性的每天練習(xí)，就可以非常簡單、容易的把練習(xí)瑜伽變成你的生活習(xí)慣，如此一來，你輕而易舉的能持續(xù)練習(xí)，就可以享受瑜伽帶來的輕瘦健美了！請和我一起大聲宣言：我要持續(xù)。

被疼愛是幸福的，每個(gè)女人都希望有人愛；相對的，愛人則是辛苦的！同樣的道理，愛上瑜伽需要一段辛苦的練習(xí)過程，在你練熟悉了之后，駕輕就熟，便能自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康。這種感覺會(huì)讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽，進(jìn)而非讓瑜伽來疼愛你的身體不可，每天一定要跟瑜伽約會(huì)，不然渾身不對勁──當(dāng)你有這種感受時(shí)就對了！只要你能迷戀瑜伽，宣示“我要愛上”，天天YOGA一下，讓身心都感受到被愛的幸福，就能永遠(yuǎn)青春，健康美麗更非你莫屬！

你有多久沒有均衡一下了？“均衡”對健康是很重要的，身心均衡則會(huì)容光煥發(fā)，失去了均衡的人絕對黯然失色，就像房子若沒有堅(jiān)固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀(jì)才出現(xiàn)的唯一奇跡，后人也為了維持它的平衡而想盡方法修復(fù)維持，并且找出“不平衡中的平衡”來加以維護(hù)。因此，平衡是非常重要的，有了平衡才有堅(jiān)固的棟梁，有了平衡也才有健康的身心。所以練習(xí)瑜伽的另一個(gè)竅門就是一定要“平衡”：做了簡單的后彎記得也要前彎；做了左邊別忘記右邊，扭了右邊也記得扭扭左邊，如此平衡的練習(xí)才正確！