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瑜伽八大要領(lǐng)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月25日 17:46

瑜伽八大要領(lǐng)

2018-07-29 閱讀:192 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

瑜伽八大要領(lǐng)

練瑜伽時(shí),三天打魚、兩天曬網(wǎng)的心態(tài)要徹底消滅,否則想擁有美美的身材及健康的身體的效果,必定會(huì)打折扣。持續(xù)與堅(jiān)持是非常重要的瑜伽學(xué)習(xí)精神,如果你想練才練,不練也無所謂而太過隨興,最后必定會(huì)放棄練習(xí),那真是太可惜了!其實(shí)要持續(xù)并不難。特別提醒你,當(dāng)你翻閱本書,下定決心開始計(jì)劃練習(xí)瑜伽的同時(shí),別一下子太貪心!安排了太多時(shí)間、要練的次數(shù)太多,結(jié)果讓自己練不到兩次就累到無法持續(xù)下去,反而變成壓力一樁,最后勢必間斷或放棄練習(xí),實(shí)在可惜!

因此,我在此要特別提醒剛?cè)腴T的你,只要把瑜伽“生活化”,練瑜伽將是非常愉快輕松的!剛開始只要每天5分鐘就好,然后慢慢去習(xí)慣與增加練習(xí)時(shí)間,保持習(xí)慣性的每天練習(xí),就可以非常簡單、容易的把練習(xí)瑜伽變成你的生活習(xí)慣,如此一來,你輕而易舉的能持續(xù)練習(xí),就可以享受瑜伽帶來的輕瘦健美了!請和我一起大聲宣言:我要持續(xù)。

被疼愛是幸福的,每個(gè)女人都希望有人愛;相對的,愛人則是辛苦的!同樣的道理,愛上瑜伽需要一段辛苦的練習(xí)過程,在你練熟悉了之后,駕輕就熟,便能自然而然地感受到瑜伽帶來的舒適及健康。這種感覺會(huì)讓你如同上癮一般瘋狂愛上瑜伽,進(jìn)而非讓瑜伽來疼愛你的身體不可,每天一定要跟瑜伽約會(huì),不然渾身不對勁──當(dāng)你有這種感受時(shí)就對了!只要你能迷戀瑜伽,宣示“我要愛上”,天天YOGA一下,讓身心都感受到被愛的幸福,就能永遠(yuǎn)青春,健康美麗更非你莫屬!

你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對健康是很重要的,身心均衡則會(huì)容光煥發(fā),失去了均衡的人絕對黯然失色,就像房子若沒有堅(jiān)固平衡的根基絕對蓋不成高樓大廈。唯一例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀(jì)才出現(xiàn)的唯一奇跡,后人也為了維持它的平衡而想盡方法修復(fù)維持,并且找出“不平衡中的平衡”來加以維護(hù)。因此,平衡是非常重要的,有了平衡才有堅(jiān)固的棟梁,有了平衡也才有健康的身心。所以練習(xí)瑜伽的另一個(gè)竅門就是一定要“平衡”:做了簡單的后彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊,扭了右邊也記得扭扭左邊,如此平衡的練習(xí)才正確!

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