肚皮舞幫助你輕松塑造完美小腰

人的腹部是最容易堆積脂肪的部位，因此想要減肥就需要先從腹部動腦筋 。除了人們常常采取的瑜伽瘦腰之外，肚皮舞也是能夠輕松瘦腰的運動 ?，F(xiàn)在就隨微微健康網(wǎng)小編詳細了解下吧 。

    日前，在眾多的都市白領(lǐng)中開始流傳著“肚皮舞加高溫瑜伽等于完美身材”的秘密 。肚皮舞練習中，“篩米”是基本功，能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部線條 。如果堅持每天練習，就能在短時間內(nèi)輕松實現(xiàn)曲線玲瓏的美夢哦!

  通過一系列腰部不同節(jié)奏和速度的擺動，讓舞者能快速減少腰部贅肉，擁有迷人的“小蠻腰” 。高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恒溫的高溫房內(nèi)練習瑜伽，會令身體不斷流汗 。

  從而加強淋巴系統(tǒng)的循環(huán)及排出身體內(nèi)毒素，整個人變得輕松，精神旺盛，連皮膚也會變得光滑!不同動作更具有不同的健體功效 。

  琳達國際藝術(shù)舞操魅體中心的老師說：“通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔 。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，達到塑形、豐胸的雙重作用 。高溫瑜伽通過特定的溫度及特定的動作，從而疏通和加快肌體自身的淋巴循環(huán)系統(tǒng)，人體的排汗也比平時多出了幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來 。

  如果每周堅持上三節(jié)高溫瑜伽，再輔助練習三到五節(jié)肚皮舞，練習者可以在兩周內(nèi)就能明顯地感覺到身體的變化——體重減輕了，曲線優(yōu)美了，皮膚滑嫩了!”

  伴隨著肚皮舞歡快的音樂節(jié)拍，嫵媚地扭動腰肢，時而性感，時而優(yōu)雅，時而神秘;在熱情如火的高溫室里，盡情舒展自己的身體，一起許下一個關(guān)于曲線美的夙愿：從這里走出時，我的身材最美麗!

  【肚皮舞幫助你輕松塑造完美小腰】微微健康網(wǎng)溫馨小Tips：在進行完肚皮舞和高溫瑜伽組合練習后，在飲食上要注意少吃油炸食品和高熱量食物，多補充維生素含量比較高的水果，這樣才能有助于保持性感的身材曲線 。