喝什么水對(duì)身體最好

2023-10-24 11:43

胡國(guó)臣|主任醫(yī)師內(nèi)科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三級(jí)甲等

沒(méi)有“喝什么水對(duì)身體最好”這種說(shuō)法，一般健康的成年人適量喝白開(kāi)水、礦泉水、純凈水均可。但是嬰兒沖泡配方奶粉首選白開(kāi)水。

水對(duì)人體來(lái)說(shuō)必不可少，能維持正常代謝，促進(jìn)各種代謝廢物的排出，還有維持體溫等作用。

對(duì)于正常健康成年人來(lái)說(shuō)，喝白開(kāi)水或礦泉水能滿足日常所需，白開(kāi)水經(jīng)過(guò)煮沸后，清潔無(wú)菌，水質(zhì)和硬度得到改善且保存了適量的礦物質(zhì)。而礦泉水經(jīng)過(guò)過(guò)濾、凈化等步驟，富含礦物質(zhì)，人體吸收率高，所以也適合健康成年人飲用。

不論是白開(kāi)水、純凈水還是礦泉水，雖然可能口感不一樣，但是都不影響它們作為長(zhǎng)期飲用水，畢竟喝水主要用來(lái)補(bǔ)充水分的，其中礦物質(zhì)相對(duì)于食物中的礦物質(zhì)含量都是微乎其微的。

由于嬰兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)有著嚴(yán)苛的要求，嬰幼兒沖泡配方奶粉首選白開(kāi)水。這是因?yàn)榘组_(kāi)水中的礦物質(zhì)組成和配方奶最為匹配，可以滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。

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