小臉削骨瑜伽 解決下巴下垂

　　1.雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準備。

　　2.邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。

　　3.一邊吐氣一邊恢復正臉。

　　4.然后將兩手置于后腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。

　　5.一邊吸氣一邊將頭抬起。

　　臉部線條通過全身骨骼調整

　　下巴的線條和顴骨都是通過運動骨盆和背脊來進行調整的。

　　1.仰臥，兩腳張開，幅度為腰寬，兩膝立起。保持背脊挺直，放松肩膀。

　　2.輕輕抬起臀部，兩手手掌鋪在臀部下面，用手肘穩(wěn)定住躺在墊子上面的身體。吸氣準備。插在臀部下面的兩手，手掌朝下，手背朝上貼合臀部。

　　3.一邊吸氣，一邊輕輕地抬起頭部，胸部彎曲拱起，頭頂貼著墊子，有意識地用腹肌支撐身體。保持姿勢，5次深呼吸。

　　4.邊呼氣變恢復原始狀態(tài)。

　　溫馨提示：想要瘦臉，不要忘了將胸部擴張開大口深呼吸。一定要持之以恒哦！

　　>>> 填體重健康調查 贏大獎 10萬禮品等你拿

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權請勿轉載。

相關知識

睡前氣質瑜伽動作/拉伸/還你初戀臉
瘦臉瑜伽 天然美容秘笈賽過化妝品
如何瘦臉最快最有效
瘦臉的方法有
如何瘦臉最有效 有效的瘦臉方法
怎樣有效瘦臉 五大妙招立馬瘦成瓜子臉
健身房什么運動最瘦臉 幾個運動快速瘦身塑形又瘦臉
簡單有效的瘦臉方法 瘦臉小妙招
瘦臉都有哪些方法
最有效的瑜伽瘦腿減肥

網(wǎng)址: 超有效的瘦臉瑜伽 拉伸臉部線條 http://m.u1s5d6.cn/newsview86967.html