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簡(jiǎn)單有效的瘦臉方法瘦臉小妙招

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 12:01

一、常用的瘦臉方法

　　一、手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。

　　二、刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩

　　三、整個(gè)面部按摩

　　雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

　　四、提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。

　　五、掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

二、四個(gè)瘦臉小妙招

　　1、正確咀嚼

　　不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會(huì)覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。瘦臉小妙招

　　2、飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時(shí)被排除，每天起來先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　3、毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放松，配合一些臉部運(yùn)動(dòng)的話瘦臉的效果會(huì)更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘。

　　4、蜂蜜排毒

　　蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。

三、三分鐘瘦臉法

　　三分鐘瘦臉法：平時(shí)可以多吃一些流食，盡量不要?jiǎng)佑玫侥槻孔詈?，這是網(wǎng)拍模特最常用的方法，為了保證自己的小臉蛋更為小巧和柔軟，基本上模特們都是吃流食哦。

　　三分鐘瘦臉法：充足的睡眠是保證V字小臉的首要條件，現(xiàn)在的年輕MM們都很喜歡夜生活，但是在進(jìn)行夜生活的同時(shí)，也要保證自己每日的睡眠能達(dá)到一個(gè)基本的狀態(tài)，給身體定一個(gè)生物鐘，每晚按時(shí)睡覺可以促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　三分鐘瘦臉法：飲食習(xí)慣也是很重要的，早上吃好、中午吃飽、晚上吃少，是最基本的，平時(shí)選擇食物的種類和吃東西咀嚼的次數(shù)都是很重要，多吃一些高鉀質(zhì)的食物是很重要的。

　　三分鐘瘦臉法：平時(shí)的坐姿和站姿也是要注意的，這樣臉部的肌肉也會(huì)進(jìn)入一個(gè)緊繃的狀態(tài)，睡覺的時(shí)候也盡量不要壓迫到臉部，走路的時(shí)候也習(xí)慣性的昂首挺胸，這樣在不知不覺之中，你的臉蛋就瘦了一圈了。

四、按摩瘦臉方法

　　（1）涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

　?。?）用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。

　?。?）用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。

　?。?）將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　（5）從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個(gè)來回。

　　（6）按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來回，讓額頭舒展開來。

　　注意：許多人會(huì)認(rèn)為瘦臉?biāo)男Ч缓茫疫€需要按摩很長(zhǎng)時(shí)間才有效果。這個(gè)時(shí)候你可以吃一顆瘦臉果來代替瘦臉?biāo)粌H不需要你長(zhǎng)時(shí)間的按摩，而且還能維持小臉哦，是當(dāng)今最流行的一種瘦臉方法哦！

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