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如何瘦臉最有效 有效的瘦臉?lè)椒?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 21:37

一、瘦臉教你5個(gè)小妙招

　　1、鋸狀按摩

　　從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽(yáng)穴、由太陽(yáng)穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動(dòng)按摩。

　　從太陽(yáng)穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動(dòng)。

　　從鼻翼輕推至太陽(yáng)穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。

　　以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè)，再換邊，3-5個(gè)輪回。

　　2、臉部表情

　　眼睜繃緊，臉部肌肉放松，利于保持臉部肌肉彈性。

　　皺起并抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。

　　注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。

　　鼓起兩腮，默數(shù)6，能保持腮部不變形。

　　張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。

　　閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強(qiáng)腮部肌肉彈性，保持臉形。

　　3、點(diǎn)按穴位

　　位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美。

　　仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來(lái)，每天重復(fù)5次。

　　4、吸管瘦臉

　　備20張紙片，一支吸管。用吸管把紙片吸起來(lái)停留8秒，然后就像搬運(yùn)工一樣把紙片從一邊吸到另外一邊去，每天可以做20次。

　　5、水腫按摩

　　取出珍珠般大小的按摩膏，平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動(dòng)作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因?yàn)檎菩臒崃τ兄つw吸收，每天堅(jiān)持這樣按摩，四星期之內(nèi)就能達(dá)到瘦臉的效果。

二、有效的瘦臉?lè)椒ú襟E

　　步驟一，早晨洗臉的時(shí)候也是瘦臉的好時(shí)機(jī)，在用洗面奶以溫水清潔面部，并且沖洗干凈面部之后，改用冷水洗臉。眾所周知，溫水洗臉可使臉部毛孔舒張，以便有效清潔臉部，而后用冷水洗臉可使毛孔收縮，從而使臉部緊致。但是需要注意的是不要再用毛巾、臉帕之類的擦洗臉部，至于臉上的水漬只要用手輕抹掉或者等其自然揮發(fā)即可。

　　步驟二，收縮水或者爽膚水一般在潔面后使用，輕拍可使皮膚充分吸收，在步驟一之后臉部已經(jīng)得到清潔，在此之后在搽滋潤(rùn)霜時(shí)輔以按摩，這樣不僅能夠加快滋潤(rùn)霜的吸收，同時(shí)有瘦臉的功效。

　　步驟三，為使瘦臉大業(yè)更加完備，這里還有專門編制的一套瘦臉操——微微用力咬緊牙關(guān)使咬肌出現(xiàn)，然后雙手握拳，以關(guān)節(jié)處按壓咬肌，力道要做好控制，力道太過(guò)小則沒有什么作用，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

　　步驟四，對(duì)于雙下巴的人來(lái)說(shuō)，如果臉上有肉肉，那么臉型就更加不顯瘦了，這時(shí)候微張嘴，以掌托住下巴往上推壓，重復(fù)多變，同時(shí)保持嘴巴不閉上。長(zhǎng)此以往，就能夠緊實(shí)下巴處的贅肉。

　　步驟五，保持皺眉的狀態(tài)，然后用手指用力將眉間皺起的褶皺撥開，這個(gè)動(dòng)作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

　　步驟六，太陽(yáng)穴到額際的線條對(duì)人臉型的視覺也有影響，將兩手放在眉毛的上方處，保持眼睛往下看的動(dòng)作，用力向上提拉額頭肌肉。

三、有效的瘦臉?lè)椒ù笕?/h2>

　　胡蘿卜+芹菜+蜂蜜

　　臉胖的人，大多是因?yàn)樯眢w本身的代謝能力低，循環(huán)功能不佳，導(dǎo)致多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)，可說(shuō)是愛美人士每天不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。

　　制作方法：將胡蘿卜和芹菜切丁放入榨汁機(jī)中榨汁，倒出濾過(guò)渣之后就可以直接飲用了。如果喜歡偏甜一點(diǎn)的味道，可以加一勺蜂蜜進(jìn)去攪拌即可。

　　專家解柝：胡蘿卜中含有維生素和多種礦物，芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外，它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒，是最快速瘦臉的佳品。兩種食物搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問(wèn)題。蜂蜜還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，尤其適合長(zhǎng)期便秘的人群。

　　胡蘿卜+黃芥末油

　　臉上的皮膚跟身體上的有所不同，臉上肌膚會(huì)隨著天氣、氣溫等的變化而隨之發(fā)生改變，因此循環(huán)代謝不穩(wěn)定是肌膚中最大的問(wèn)題。因此想要臉部變小變精致，就要從穩(wěn)定代謝、提高肌膚細(xì)胞活性人手。補(bǔ)充肌膚需要的營(yíng)養(yǎng)、在肌膚表面形成保護(hù)膜進(jìn)而達(dá)到長(zhǎng)時(shí)間維持代謝穩(wěn)定的目的。

　　制作方法：將胡蘿卜削成1mm左右的薄片放入，放入黃芥末油中完全浸泡之后即可。

　　敷臉?lè)椒ǎ簼嵜婧?，將浸泡好的胡蘿卜片依次敷在臉上即可(敷臉時(shí)，記得避開眼睛、嘴巴和鼻7L等地方。如果覺得黃芥末油過(guò)多過(guò)于油膩可以將黃芥末油先薄薄的抹一層在臉上，再將胡蘿卜片敷于臉上。)

　　專家解析：黃芥末和綠芥末其實(shí)是兩種不同的東西。黃芥末油是用芥末子制成，并不算純凈的芥末油。經(jīng)研究證實(shí)，黃芥末油對(duì)于瘦臉和護(hù)膚具有很好的效果，芥末有很強(qiáng)的解毒功能，配合上同樣具有瘦臉效果的胡蘿卜，能夠補(bǔ)充臉部肌膚所需的營(yíng)養(yǎng)并且促進(jìn)臉部肌膚代謝。

　　愛美的朋友怎樣利用精油瘦臉

　　Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無(wú)名指和中指從眼尾到太陽(yáng)穴部位輕輕按壓。

　　Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。

　　Step3：雙手合拳，以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按?？捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象，緊致肌膚。

　　Step4：用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。

　　提醒大家注意，利用精油瘦臉，首先要選用成分溫和，不要給肌膚造成負(fù)擔(dān);其次就是一個(gè)按摩手法要正確，這樣才能起到比較好的作用;最后要叮囑姐妹們一定要持之以恒哦，畢竟這種方式是日久才能看出效果的。

四、按摩瘦臉?lè)椒ㄓ心男?/h2>

　　伸展運(yùn)動(dòng) 告別下半臉?biāo)沙?/strong>

　　伸展是針對(duì)肌膚表面的最基本的按摩動(dòng)作，在肌膚護(hù)理的各個(gè)方面都會(huì)用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽(yáng)穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。

　　注意不要讓肌肉顫動(dòng)，用指尖和手掌在整個(gè)面部從下向上按摩。用兩只手掌在整個(gè)面部由內(nèi)向外做推展按摩。

　　改善淋巴循環(huán) 提高新陳代謝

　　這種按摩手法比伸展的力量要稍微強(qiáng)一點(diǎn)?？梢允沽馨鸵旱牧鲃?dòng)更加順暢，提高新陳代謝，有效消除浮腫。

　　在嘴唇的周圍有很多淋巴細(xì)胞。可以用手輕輕地推按，使淋巴的流動(dòng)更順暢。

　　眼睛周圍也有很多淋巴細(xì)胞，可眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓

　　讓手指在臉上彈鋼琴!

　　在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對(duì)一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。

　　從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時(shí)使臉頰變得細(xì)小。針對(duì)眼角的細(xì)小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行擴(kuò)展，可以使血液循環(huán)暢通，從而使皺紋變淺。

　　局部松弛 局部擊破

　　這是針對(duì)皺紋和下垂松弛等肌膚問(wèn)題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方，緊實(shí)臉部輪廓。

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